Pemakanan wanita hamil semestinya bervariasi, dan produk semestinya sihat. Walaupun berkaitan dengan buah-buahan, anda perlu lebih berhati-hati - beberapa wanita hamil boleh dan harus makan, dan ada juga yang tidak boleh dimakan.
Arahan
Langkah 1
Berunding dengan doktor yang memimpin kehamilan - mereka akan menerangkan kepada anda apa jenis buah yang boleh dimakan oleh wanita hamil. Hampir semua orang dibenarkan memakan epal. Mereka mengandungi sejumlah besar asid sitrik dan malik, tanin, unsur surih. Epal paling baik dimakan mentah, kira-kira setengah jam sebelum makan utama - mereka sangat baik merangsang rembesan jus gastrik.
Langkah 2
Pir untuk wanita hamil boleh dimakan sebagai gudang mineral. Mereka tidak mengandungi banyak vitamin. Buah pir menyegarkan dengan sempurna dan membantu penyakit ginjal dan sistem peredaran darah, mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan.
Langkah 3
Tidak semua orang boleh makan buah sitrus semasa mengandung. Sebagai contoh, tangerin boleh menyebabkan alahan, jadi anda perlu memberi tumpuan terutamanya pada intoleransi individu. Dengan sendirinya, buah sitrus adalah gudang sebenar asid askorbik, yang berguna baik semasa kehamilan dan untuk pemulihan selepas bersalin. Amat berguna ialah limau gedang, lemon, yang mengandungi banyak kalium dan sitrin.
Langkah 4
Aprikot, walaupun dalam jumlah kecil, boleh memberi kesan yang sangat baik pada proses hematopoiesis, hanya sebanding dengan kesan hati yang segar. Aprikot menormalkan fungsi usus dan melegakan bengkak, jadi wanita hamil boleh dan tidak hanya memakannya.
Langkah 5
Sejak zaman kuno, delima telah digunakan untuk tujuan perubatan. Jus buah ini merangsang selera makan, mempunyai kesan koleretik, diuretik, dan mengatur aktiviti perut. Jus delima mempunyai kesan analgesik, antiseptik dan anti-radang. Oleh kerana jumlah vitamin C yang tinggi, jus delima sangat berasid. Lebih baik meminumnya bersama jus bit atau lobak merah.
Langkah 6
Pisang semasa mengandung hanya boleh dimakan dalam bentuk masak. Mereka boleh dimakan sebagai sarapan pagi yang terpisah dan digabungkan dengan buah-buahan lain. Buah kering disyorkan kepada hampir semua orang - mereka bukan sahaja mengekalkan bahan bermanfaat buah segar, tetapi juga mengandungi banyak asid organik, fosforus, kalium, besi, vitamin. Lebih baik merendamnya sebelum digunakan. Aprikot kering dan aprikot dimakan sehingga tubuh bayi yang belum lahir menerima lebih banyak kalsium, kalium, zat besi dan asid organik. Sumber kalium yang lebih baik adalah kismis, yang juga mempunyai kesan menenangkan.
