Mungkin ramai yang mencuba teh susu. Sebilangan orang meminumnya kerana enak, ibu menyusu - untuk meningkatkan penyusuan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa gabungan kedua-dua minuman ini akan menjadi sekutu yang sangat baik dalam memerangi pound tambahan.
Teh susu adalah gabungan dua minuman: susu dan teh. Terdapat banyak cara untuk menyiapkannya, tetapi dua sangat popular:
- 1 sudu kecil infus dicurahkan dengan 100-150 gram air panas, dimasukkan selama 5-7 minit, dicampurkan dalam nisbah 1: 1 dengan susu dan diminum.
- 1 liter susu skim dipanaskan hingga 70-80 darjah, 1-2 sudu besar dituangkan ke dalamnya. l. teh dan berkeras setengah jam.
Lebih baik menggunakan teh hijau, tetapi buah hitam dan juga buahnya boleh digunakan. Lebih baik tidak mengambil beg teh, minuman dari minuman itu mungkin tidak berkualiti tinggi.
Teh susu boleh digunakan untuk hari puasa, iaitu pada waktu ia hanya diminum pada tanda-tanda kelaparan pertama. Ini cukup dapat dilaksanakan, kerana minuman itu benar-benar jenuh dan mengurangkan selera makan. Namun, lebih kerap 1-2 kali seminggu, pemuatan seperti itu tidak digalakkan, kerana minuman itu mempunyai kesan diuretik, dan ini boleh mencetuskan pencucian mineral berguna dari tulang. Pada hari-hari ini, anda perlu minum banyak air bersih untuk kekal terhidrat.
Penyelesaian yang sangat baik adalah menggunakan teh susu sebagai makanan ringan, iaitu, satu hidangan adalah sebahagian kecil makanan (makanan berlemak, goreng, makanan segera, dan lain-lain dikecualikan), yang kedua adalah minuman, dll. Menu anggaran untuk satu hari adalah seperti berikut:
sarapan pagi: 1 gelas teh susu;
makan tengah hari: 150 g bubur yang direbus di dalam air;
30-40 minit sebelum makan tengah hari - 1 gelas minuman;
makan tengah hari: sup dengan sup sayur dengan sepotong ikan tanpa lemak atau daging;
snek petang: segelas teh susu;
makan malam (pilihan): salad sayur-sayuran ringan; sayur rebus atau kukus; sup susu.
Sekiranya pilihan pembongkaran ini tidak dapat ditanggung, maka anda boleh menggunakan 1-2 sudu besar. teh susu sehari. Ini akan membantu merangsang metabolisme, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.
Kontraindikasi untuk hari puasa adalah: kehamilan dan penyusuan, hipertensi, intoleransi protein susu, penyakit buah pinggang.
