Koktel ini akan memberi manfaat yang besar bagi mereka yang memantau bentuk badan mereka dan menjaga tubuh agar tetap sihat semasa bersenam.
Saderi adalah sekutu otot kita. Kita semua tahu bahawa saderi adalah diuretik yang hebat dan dapat membantu anda menurunkan berat badan. Ini adalah perasa yang hebat untuk semua salad.
Saderi adalah sekutu kesihatan yang hebat, dan bukan hanya untuk relaksasi otot. Ini akan membantu kita mengurangkan sebarang kesan negatif yang berkaitan dengan tekanan.
Saderi mengandungi asid alfa-linolenat, asid lemak penting yang membantu melegakan kesakitan otot. Selain itu, minuman saderi sangat sesuai untuk penghidap arthritis dan gout.
Pengambilan saderi secara berkala akan membantu kita mengurangkan sakit otot dan mencegah kekejangan kerana kandungan kalsiumnya yang tinggi.
Sekiranya anda kerap mengalami kekejangan otot semasa PMS, jangan ragu untuk mencuba minuman saderi dan wortel ini.
Perlu diingat bahawa kesan diuretik saderi dapat membantu mengurangkan keradangan dan kembung yang disebabkan oleh pengekalan cecair. Saderi juga kaya dengan bio-kimia yang disebut limonene, yang mempunyai kesan menenangkan.
Lobak akan membantu merehatkan otot anda. Lobak mengandungi protein sayuran, dan oleh itu, akan membolehkan kita menguatkan otot kita. Lobak mengandungi 1.25 gram protein setiap 100 gram sayur-sayuran. Protein yang terdapat dalam wortel bertanggungjawab untuk memperbaiki tisu otot dan kaya dengan pelbagai asid amino seperti asid aspartik, asid glutamat, arginin, triptofan. Ini adalah elemen yang sangat kuat untuk relaksasi otot.
Lobak bukan sahaja baik untuk penglihatan. Provitamin A, yang terdapat dalam sayur-sayuran, akan membantu kita memulihkan sel-sel tubuh yang rosak dari tekanan, dari tindakan radikal bebas dan bahan berbahaya di persekitaran kita.
Buat minuman saderi dan lobak merah.
Bahan-bahan:
• 2 lobak besar, • 1 tangkai saderi, • air (200 ml).
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengupas sayur-sayuran. Setelah selesai, potong wortel dan saderi menjadi kepingan kecil untuk memudahkan pencampuran.
Masukkan semua bahan ke dalam gelas pengisar dan kisar selama beberapa minit sehingga sebati. Masukkan segelas air supaya minuman tidak terlalu pekat. Sebaiknya, disarankan minum koktel setiap pagi.
