Setelah musim sejuk yang panjang, banyak orang merasakan kekurangan tenaga dan kekurangan daya hidup. Pada musim bunga, tubuh manusia memerlukan vitamin seperti musim lain. Dan untuk menolong diri sendiri, cuba buat smoothie wortel dan epal yang lazat dan sihat. Minuman ini diperoleh bukan sahaja kaya dengan vitamin, tetapi juga mempunyai penampilan yang ceria.
Ia perlu
- - epal - 2 biji.;
- - jus epal - 400 ml;
- - lobak bersaiz sederhana - 2 biji.;
- - kayu manis tanah - 1 sudu kecil;
- - akar halia - 1 pc. (pilihan);
- - lemon - 1 pc. (pilihan);
- - ais - pilihan;
- - pengisar.
Arahan
Langkah 1
Kupas wortel dan parut pada parut kasar. Ia juga boleh dicincang menjadi kepingan kecil. Tetapi semakin kecil bahagian lobak merah, semakin banyak jus yang dibentuk semasa penyediaan minuman.
Langkah 2
Anda juga perlu mengupas epal dan kemudian memotongnya menjadi dua. Keluarkan inti dan biji, dan kemudian potong epal menjadi kiub kecil.
Langkah 3
Selepas itu, pindahkan epal cincang dan wortel parut ke dalam mangkuk yang dalam. Masukkan kayu manis dan tuangkan jus epal. Dengan menggunakan pengisar tangan, pukul campuran sehingga jisim licin dan lapang terbentuk.
Langkah 4
Tuangkan smoothie yang telah selesai ke dalam bahagian dan hidangkan. Anda juga boleh menambah beberapa ketulan ais untuk setiap hidangan, jika dikehendaki.
Langkah 5
Smoothie lobak merah dan epal juga boleh dibuat dengan akar halia dan lemon. Untuk melakukan ini, ambil akar kecil dan 1 lemon kecil, dari mana anda pertama kali perlu mengeluarkan kulitnya. Potongnya menjadi kepingan kecil dan masukkan ke lobak merah dan epal. Kisar semuanya bersama jus epal dengan pengisar pada kelajuan tinggi.
