Testosteron adalah hormon seks, di bawah tindakannya organ-organ lelaki dan ciri-ciri seksual sekunder berkembang. Hormon ini memberikan tenaga dan stamina, mendorong perkembangan otot, membangkitkan keinginan seksual dan mewujudkan mood yang sangat baik.
Merangsang pengeluaran testosteron
Testosteron tidak terdapat dalam makanan, tetapi ada makanan yang mengurangkan pengeluaran hormon ini di dalam tubuh, dan ada makanan yang mempunyai kesan yang baik pada tahapnya.
Peningkatan testosteron terutama disebabkan oleh telur, ikan dan daging, iaitu makanan di mana terdapat banyak protein haiwan lengkap, yang sangat penting untuk status hormon.
Produk pemeliharaan lebah seperti debunga lebah dan royal jelly adalah anabolik ketika dimakan. Madu mengandungi sejumlah besar boron, yang mengurangkan tahap hormon wanita dan meningkatkan pengeluaran hormon lelaki. Harus diingat bahawa sebilangan kecil estrogen hormon wanita terdapat dalam tubuh lelaki yang sihat, tahapnya meningkat dengan ketara dengan kegemukan, sementara kadar testosteron menurun dengan ketara.
Pelbagai sayur mengandungi analog testosteron berasaskan tumbuhan. Pasli, saderi, bayam, bawang, arugula, mustard - semua ramuan ini diperlukan untuk kesihatan lelaki.
Segar dan semula jadi
Wain semula jadi yang baik mempunyai harta yang sangat menarik. Ia menghalang aromatase, enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Vodka, cognac dan alkohol kuat lain menyumbang kepada pembebasan testosteron yang tajam, tetapi memerlukan penggunaan yang sangat sederhana, kerana dalam kuantiti yang berlebihan, sebaliknya, mereka sangat mengurangkan tahap hormon ini.
Sayuran merah, oren, kuning dan hijau, beri dan buah sangat bermanfaat untuk lelaki. Mereka mengandungi lutein, yang merangsang pengeluaran hormon lelaki yang cepat. Pertama sekali, ini berlaku untuk lemon, tembikai, mangga, labu, kubis, zucchini dan kesemek.
Jangan lupa tentang biji-bijian dan serat. Semua jenis bijirin kasar, misalnya millet atau barli mutiara, mesti dimasukkan dalam diet harian. Bagaimanapun, merekalah yang mendorong pengaktifan peredaran darah di kawasan pelvis, dan ini merangsang pengeluaran testosteron.
Untuk memanfaatkan sepenuhnya makanan ini, cubalah memakannya segar dan mentah mungkin. Sekiranya terdapat keperluan untuk rawatan haba, suhu tidak boleh berlaku pada suhu di atas tujuh puluh darjah, kerana dengan pemanasan yang lebih kuat, kebanyakan vitamin dan asid amino musnah. Pengecualian dari peraturan ini adalah daging, kerana ia perlu dimasak. Banyak haiwan yang gemuk diberi hormon wanita untuk membantu mereka menambah berat badan dengan lebih cepat. Semasa memasak, sebahagian besar hormon ini masuk ke dalam kaldu, jadi anda tidak boleh meminumnya, tetapi daging setelah pemprosesan tersebut hanya akan lebih sihat.
