Makanan yang berbeza diasimilasikan dengan kadar yang berbeza, bergantung pada zat yang dikandungnya. Sebilangan hanya memerlukan 15 minit, yang lain memerlukan beberapa jam untuk dicerna sepenuhnya.
Arahan
Langkah 1
Proses pencernaan bermula di mulut, di mana enzim pencernaan juga dirembeskan. Pada dasarnya, pada tahap ini, pelembutan makanan dan pembentukan ketulan makanan berlaku. Gigi dan lidah membantu dengan ini. Setelah gumpalan makanan memasuki perut, di mana ia terkena jus gastrik. Tahap akhir proses berlaku di usus. Bahan-bahan yang dilepaskan akibatnya diserap ke dalam darah.
Langkah 2
Air tidak memerlukan pencernaan dari cecair, ia segera memasuki usus. Makanan kaya karbohidrat dicerna dan diserap dengan cepat. Ini merangkumi hampir semua buah dan buah beri, kecuali pisang dan anggur. Sayur-sayuran, banyak jenis ikan tanpa lemak, telur juga dicerna dengan cepat. Produk-produk ini tidak memerlukan masa bahkan satu jam untuk asimilasi sepenuhnya, masa rata-rata adalah hingga 45 minit. Setelah memakannya, tidak ada rasa berat di perut, tetapi rasa lapar cepat datang.
Langkah 3
Makanan kaya protein dengan kandungan lemak sederhana dicerna pada kadar rata-rata. Ini termasuk beberapa jenis sayur-sayuran: kentang, artichoke Yerusalem, labu. Rata-rata, 1, 5 jam diperlukan untuk mencerna produk tenusu sederhana. Jumlah masa yang sama diperlukan untuk buah-buahan kering dan kacang-kacangan, kekacang, ikan berlemak dan ayam yang belum dipanggang. Ia juga merangkumi bijirin, tidak termasuk produk bijirin penuh.
Langkah 4
Untuk masa yang sangat lama, makanan berlemak dicerna, serta gabungan lemak dan protein. Proses ini memakan masa hingga tiga jam. Ini adalah berapa lama masa yang diperlukan untuk bijirin dan bijirin yang belum dikupas, cendawan, kacang goreng, keju tinggi lemak dan keju kotej, kekacang rebus dan banyak makanan bakar. Daging berlemak, terutama daging babi, dapat dicerna selama lebih dari tiga jam.
Langkah 5
Asimilasi produk dari kategori ini sukar bagi tubuh banyak orang. Bagi sesetengah orang, mereka tidak dicerna sama sekali, meninggalkan rasa berat di perut. Kemudian proses pembusukan dan penapaian dimulakan, bahan toksik dan gas dilepaskan secara aktif. Semua ini secara beransur-ansur meracuni badan. Umumnya disyorkan untuk makan makanan yang sukar dicerna sesedikit mungkin untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan. Dianjurkan juga untuk menggabungkan makanan dengan waktu pencernaan yang sama pada masa yang sama. Perlu memberi keutamaan kepada produk dari kategori pertama dan kedua. Perlu disebut juga bahawa makanan sejuk dicerna lebih cepat daripada makanan yang dipanaskan. Oleh itu, ia tidak membawa banyak kepuasan dan rasa kenyang.
