Apabila Vegetarian Menjadi Berbahaya

Apabila Vegetarian Menjadi Berbahaya
Apabila Vegetarian Menjadi Berbahaya

Video: Apabila Vegetarian Menjadi Berbahaya

Video: Apabila Vegetarian Menjadi Berbahaya
Video: Ini Jenis dan Manfaat Menjadi Vegetarian Bagi Kesehatan! 2024, Mac
Anonim

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, vegetarian menjadi lebih popular di kalangan orang muda dan orang tua. Sebilangan orang memilih makanan tumbuhan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan gambaran impian mereka. Yang lain menolak daging kerana alasan peribadi. Walaupun banyak vegetarian membanggakan kesihatan yang baik dan kesihatan yang baik, diet ini tidak sesuai untuk semua orang.

Apabila vegetarian menjadi berbahaya
Apabila vegetarian menjadi berbahaya

Di satu pihak, buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan yang baik pada usus. Mereka merangsang peristalsis dan menormalkan mikroflora saluran gastrointestinal. Di samping itu, mereka mengandungi fitonutida yang memusnahkan bakteria berbahaya. Orang seperti ini jarang menghidap penyakit kardiovaskular, diabetes, darah tinggi, batu empedu dan batu karang.

Tetapi sebaliknya, tubuh manusia memerlukan protein dalam satu atau lain cara. Semasa Zaman Es, ketika ada sedikit makanan tumbuhan, nenek moyang kita diselamatkan hanya dengan memburu. Sekarang badan kita tidak dapat melakukan tanpa protein, asid amino langka, dan ia hanya boleh diperoleh dari produk daging. Di samping itu, daging mengandungi banyak mineral, termasuk besi. Sudah tentu, ia juga terdapat dalam buah-buahan tumbuhan, tetapi sistem pencernaan kita tidak tahu bagaimana mengasimilasinya dari makanan tumbuhan. Dan akhirnya, jika anda biasa makan banyak, maka anda tidak boleh makan buah dan sayur yang sama. Serat yang tidak dicerna memberi tekanan yang berlebihan pada saluran pencernaan.

Agar tidak merosakkan kesihatan anda, lebih baik berpegang pada diet campuran dan jangan sekali-kali beralih ke diet makanan mentah. Vegetarian boleh mendapatkan protein yang hilang dari cendawan, kekacang, kacang. Dan kekurangan zat besi dapat diisi dengan soba, makanan laut, keju kotej, telur. Kadang-kadang anda boleh makan ayam. Bersama ikan, ia akan memberi tubuh asid lemak tak jenuh ganda.

Vegetarianisme sederhana baik untuk kebanyakan orang dewasa. Diet sedemikian baik untuk pesakit yang berlebihan berat badan dan metabolik. Tetapi anda perlu beralih secara beransur-ansur untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka yang melakukan kerja fizikal berat (misalnya, atlet atau pekerja binaan) dilarang menyerah daging. Diet vegetarian juga dikontraindikasikan pada anak-anak, gadis remaja yang telah memulakan haid, wanita hamil dan ibu menyusu, orang yang menderita anemia, hipotensi, gastritis, penyakit pankreas dan kelenjar tiroid.

Disyorkan: