Salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah pemakanan yang betul. Walaupun terdapat banyak nuansa, prinsipnya adalah penyederhanaan dalam diet dan pembatasan pengambilan makanan, yang menyumbang kepada pengumpulan lemak di dalam badan. Terdapat juga makanan yang membantu mengekalkan bentuk badan - membakar lemak dan mengurangkan selera makan.
Grapefruit adalah salah satu makanan pembakar lemak yang popular. Ini menurunkan tahap insulin, hormon yang mengatur kadar hemoglobin dalam darah, sehingga mengurangkan selera makan. Separuh limau gedang atau sedikit jus sudah cukup. Buah ini membantu membersihkan badan dari toksin dan racun, mempercepat metabolisme. Semua buah sitrus mempunyai sifat ini.
Halia adalah rempah oriental yang meningkatkan peredaran darah. Membantu mencerna makanan dan meningkatkan pencernaan. Ia sangat pedas dan oleh itu digunakan dalam jumlah kecil. Teh halia sangat popular apabila halia dengan jus lemon dan madu ditambahkan ke dalam air mendidih. Minuman ini membantu mempercepat metabolisme dan memanaskan badan dengan baik. Terdapat kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai penyakit sistem pencernaan.
Kubis biasa juga membantu dalam memerangi bentuk. Ini mengandung jumlah serat yang cukup, dan pada gilirannya menormalkan pencernaan dan membersihkan tubuh, merupakan sumber antioksidan dan vitamin.
Produk tenusu. Susu kaya dengan kalsium, yang bukan hanya baik untuk jantung dan tulang, tetapi juga membantu tubuh menghasilkan hormon khas yang disebut calcitriol. Ini seterusnya membantu sel-sel tubuh membakar lemak secara aktif. Sebaiknya makan produk susu rendah lemak atau rendah lemak untuk mengelakkan lemak berlebihan.
Teh hijau juga dikenali sebagai alat bantu menurunkan berat badan.
Makanan protein membantu membina otot yang menggantikan lemak. Lebih banyak tenaga diperlukan untuk mencerna protein, jadi lemak dibakar. Produk utama adalah daging unggas putih, ikan, putih telur.
Juga, air diperlukan, yang mempercepat proses metabolik dan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Ini bukan senarai keseluruhan produk. Namun, anda perlu ingat bahawa anda perlu menyeimbangkan diet anda, kerana kekurangan kalori sama berbahayanya dengan berlebihan.
