Seperti kata pepatah, sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sesungguhnya pada waktu pagi, kita masing-masing wajib makan dengan baik agar mudah belajar dan menjalankan tugas kita. Perkara utama ialah sarapan pagi menggabungkan bahan berguna dan unsur surih yang memastikan hasil kerja otak dan sistem lain yang produktif. Berikut adalah lima sarapan terbaik bagi mereka yang ingin kekal produktif dan positif sepanjang hari.
Idea # 1: Beri muesli dengan yoghurt dan kepingan pisang. Dapatkan gelas kosong atau mangkuk sarapan kegemaran anda. Masukkan sebilangan buah beri di dalamnya. Ini boleh menjadi beri hitam, raspberi, ceri, currant, atau strawberi. Tuangkan 0.5 cawan muesli ke atas beri, kemudian tambahkan sejumlah yogurt semula jadi dan kacau keseluruhan campuran. Ambil dua pisang segar dan potong menjadi kepingan. Anda boleh menambahkannya ke muesli berry siap pakai, atau menggunakannya sebagai hidangan berasingan.
Nombor idea 2: Roti bakar alpukat. Sekiranya anda terbiasa makan sandwic sosis atau keju untuk sarapan, maka lebih baik menggantinya dengan roti bakar alpukat yang sihat, yang akan memenuhi tubuh anda dengan bahan berguna. Ambil alpukat segar dan potong separuh. Keluarkan kelembutan dengan lembut, memisahkannya dari kulit, yang tidak lagi anda perlukan. Seterusnya, anda boleh menghancurkan pulp alpukat hijau, atau memotongnya dan meletakkannya di atas roti. Hiaskan roti bakar anda dengan ramuan jika dikehendaki.
Idea # 3: Telur hancur mini di sandwic hummus. Ini adalah resipi yang cukup memuaskan yang akan berguna bagi mereka yang bekerja keras pada waktu pagi. Ambil sebiji telur kecil dan pukul ke dalam mangkuk. Pindahkan campuran ke kuali dengan lembut, cuba membentuknya menjadi bentuk segi empat sama. Apabila telur dimasak, angkat. Buat roti bakar dengan memanggangnya di pemanggang roti atau microwave, sikat dengan hummus, dan letakkan telur orak persegi di atas.
Nombor idea 4: Keju kotej dengan madu. Tuangkan keju kotej segar ke dalam mangkuk dan kacau hingga rata. Tambahkan beberapa sudu madu pilihan anda. Anda juga boleh menambah sebilangan buah beri atau potongan buah ke dalam campuran dadih madu.
Idea # 5: Sandwic dengan selai kacang dan epal dan kepingan pisang. Untuk resipi ini, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mengambil roti coklat dan menghirisnya menjadi kepingan nipis. Anda boleh menggoreng sedikit. Kemudian tutup roti bakar dengan selai kacang. Potong setengah pisang dan sepotong epal di papan supaya kepingannya sesuai dengan sandwic. Masukkan kepingan epal pisang dengan perlahan ke dalam kepingan roti dan taburkan dengan kayu manis di atasnya.
