Pakar pemakanan sering memasukkan pisang dalam diet yang sihat. Populariti buah-buahan tropika dapat dijelaskan dengan mudah oleh ketersediaan, rasa pulpa wangi yang menyenangkan dan komposisi produk yang unik. Buah meningkatkan hemoglobin, mengisi kekurangan kalium, menguatkan kekuatan lelaki. Penting bagi penganut diet yang sihat untuk mengetahui apa lagi pisang yang baik dan adakah ia boleh membahayakan tubuh.
10 khasiat unik pisang
- Buah tropika terkenal dengan kandungan unsur surih yang tinggi seperti Ca, Na, P, Zn. Ia mengandungi banyak kalium - 400 mg dalam buah masak! Pengambilan pisang secara berkala membantu mengelakkan hipokalemia, menguatkan jantung dan menormalkan tekanan darah. Kalium menyokong badan pencinta kopi (mencegah kalsium daripada dicuci) dan atlet (melindungi dari bengkak dan kekejangan).
- Pisang mengandungi banyak vitamin PP dan B. Oleh itu, mereka mempunyai lebih banyak vitamin B6 daripada buah-buahan lain. Apabila diminum secara berkala, buah-buahan dapat membantu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan menurunkan degupan jantung.
- Pecinta buah-buahan kuning wangi sering dalam mood yang baik, kerana mereka menerima apa yang disebut "hormon kebahagiaan" - protein triptofan, yang dalam tubuh manusia diubah menjadi serotonin. Kesannya, orang itu menjadi lebih tenang dan santai. Selain itu, pisang, yang mengandungi banyak protein ajaib, membantu wanita mengalami hari kritikal dengan lebih mudah.
- Dengan prestasi saluran pencernaan yang buruk, pisang menjadi kelebihan. Pulpa pisang mengandungi serat semula jadi yang mengoptimumkan pergerakan usus. Di samping itu, buah-buahan, terutama dalam kombinasi dengan minyak zaitun, membuat filem pelindung di dinding perut, oleh itu, jika terjadi bisul, buah-buahan dapat ditunjukkan sebelum makan lain.
- Pisang adalah antiseptik semula jadi kerana mengandungi penyembuhan minyak dan enzim semula jadi. Mereka bukan sahaja membantu membran mukus organ dalaman, tetapi juga dapat digunakan sebagai agen luaran. Kompres dan losyen dari pulpa buah atau kulit pisang membantu dengan luka bakar, serpihan, lecet kecil dan calar.
- Ketepuan pisang dengan kalium mencegah penyakit buah pinggang. Buah-buahan, kaya dengan kalium, mencegah batu ginjal terbentuk dan melindungi organ ini dengan antioksidan fenolik.
- Pisang biasa dipercayai dapat membantu perokok menyingkirkan tabiat buruk. Beberapa pakar mengesahkan ini, menjelaskan sifat bermanfaat buah-buahan dengan sejumlah besar magnesium dan kalium yang sama dalam komposisi mereka. Mineral surih membantu mengatasi keadaan ketagihan.
- Satu lagi sifat pisang yang ingin tahu adalah membantu mengatasi mabuk. Amalan menunjukkan bahawa satu hidangan campuran produk susu fermentasi semula jadi dan pulpa pisang dengan cepat memulihkan kadar gula darah, melegakan refleks muntah dan menenangkan saluran gastrousus.
- Telah diketahui bahawa pisang adalah sumber tenaga yang sangat baik, bukan suatu kebetulan bahawa mereka digalakkan sebagai makanan ringan untuk atlet, pelajar sekolah, dan orang yang sibuk. Buah mengandungi banyak protein, karbohidrat dan semua jenis gula semula jadi. Anda boleh makan buah secara berasingan atau menyediakan pencuci mulut yang menarik dengan kacang, madu, dan buah-buahan lain.
-
Terima kasih kepada vitamin C yang terdapat dalam komposisi, pisang membantu reaksi kulit alergi, kemerahan. Jadi, setelah gigitan serangga, menggosok dengan kulit pisang biasanya melegakan kegatalan setelah 15 minit. Asid askorbik memecah histamin, sebab itulah diet pisang sering disyorkan untuk penghidap alergi. Sudah tentu, jika tidak ada alergi terhadap pisang itu sendiri, walaupun ini adalah kejadian yang jarang berlaku.
Pencuci mulut pisang adalah sumber tenaga yang hebat
Pisang untuk kulit dan rambut yang cantik
Pisang sangat digemari oleh wanita cantik kerana nilainya dalam bidang kosmetologi. Zink, yang merupakan sebahagian dari pulpa pisang, menjadi pejuang yang berkesan melawan jerawat dan dermatitis; vitamin E melembapkan, menyuburkan kulit dan melegakan pengelupasan. Wanita boleh memakai topeng muka setiap bulan.resipi mudah: pisang tumbuk, satu sudu krim dan satu sudu teh madu. Setelah menyimpan campuran pada kulit, basuh dengan air suam.
Gruel yang terbuat dari pulpa pisang matang melembapkan kulit kepala dan menguatkan rambut, melawan hujung yang pecah dan melindungi daripada pengaruh luaran yang berbahaya. Topeng digunakan pada rambut yang dibasahi, disebarkan dengan sisir dan ditutup dengan filem. Selepas setengah jam, rambut dicuci dengan baik dengan syampu. Kursus prosedur biasanya dirancang selama 1-2 bulan, seminggu sekali. Keterangan langkah demi langkah topeng pisang rumah, foto dan video boleh didapati dengan banyaknya di Internet dan diperoleh dari pakar kecantikan.
Adakah pisang baik untuk menurunkan berat badan?
Semasa menangani berat badan berlebihan, pakar pemakanan menasihatkan agar lebih berhati-hati dengan pisang. Buah kaya dengan gula, karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi - 95 kkal per 100 g. Bukan kebetulan bahawa atlet bersandar pada buah tropika ini ketika membina jisim otot. Sebaliknya, pisang menormalkan fungsi saluran pencernaan dan mengoptimumkan keseimbangan masukan-garam. Buah berkhasiat membolehkan anda menahan diet jangka pendek dengan mudah tanpa kerosakan pada badan dan rasa lapar yang berterusan.
Adakah kemungkinan menurunkan berat badan dari pisang bergantung pada kuantiti mereka. Sekiranya beberapa buah pada waktu malam adalah cara yang pasti untuk menambah berat badan, maka pemakanan yang betul akan menggembirakan anda dengan hasilnya. Jadi, diet susu pisang sangat popular, yang membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 3 kg dalam 3 hari. Dikehendaki makan hanya 3 pisang sehari dan minum 3 gelas susu 0.1%, sementara semua produk dibahagikan kepada 5 jamuan. Juga, minum air bersih secukupnya.
Buah cinta
Menurut doktor, pengambilan pisang secara berkala meningkatkan kesihatan seks yang lebih kuat dan meningkatkan libido lelaki dan wanita. Magnesium dan kalium, hormon kebahagiaan serotonin dalam komposisi buah menyembuhkan jantung dan saluran darah, menjenuhkan organ dengan darah. Pisang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
"Molekul cinta", "hormon cinta" - inilah yang orang sebut sebagai oxytocin, yang terkandung dalam bubur pisang. Para saintis mendapati bahawa bahan ini, yang mengandungi sembilan asid amino, adalah perangsang hubungan dan keakraban antara individu dari lawan jenis. Pada masa yang sama, tidak seperti pil, buah-buahan tidak menyebabkan reaksi buruk pada tubuh lelaki.
Untuk siapa pisang dikontraindikasikan?
Semasa bercakap mengenai bahaya pisang, pakar pemakanan sering menyebut:
- pesakit dengan diabetes mellitus;
- kanak-kanak;
- teras.
Pakar tidak setuju mengenai faedah atau bahaya buah-buahan ini untuk pesakit diabetes. Ada yang menekankan bahawa gula semula jadi, yang terdapat dalam buah-buahan yang banyak, segera memasuki aliran darah. Oleh itu, lebih baik bagi pesakit diabetes untuk menghilangkan pisang dari makanan mereka.
Doktor lain (dan kebanyakan dari mereka) percaya bahawa pulpa pisang manis tidak berbahaya untuk diabetes. Walau bagaimanapun, pesakit disyorkan agar tidak terlalu masak, tetapi buah-buahan kehijauan yang sedikit tidak masak. Apabila menggunakan yang terakhir, indeks glisemik lebih rendah.
Bayi, walaupun saluran gastrointestinalnya tidak cukup kuat, tidak boleh diberi banyak pisang agar tidak menyebabkan sakit perut. Tetapi inti buah tropika harus dirawat dengan berhati-hati. Di satu pihak, buah-buahan menguatkan jantung dan saluran darah, di sisi lain, buah ini menyumbang kepada penyingkiran cecair dari badan. Sekiranya seseorang mengalami iskemia, darah beku dengan cepat, lebih baik membatasi penggunaan pisang untuk mengelakkan penyumbatan saluran darah. Dan selepas serangan angin ahmar atau serangan jantung, anda tidak makan buah-buahan yang lazat sekurang-kurangnya sebulan.
