Hanya satu gelas smoothie oatmeal pisang akan menggantikan sarapan pagi. Koktel tinggi kalori, jadi lebih baik meminumnya pada waktu pagi. Koktel disediakan dengan cepat dan mudah. Masa memasak mengambil masa 10 minit. Jumlah makanan yang ditentukan cukup untuk 3 hidangan.
Ia perlu
- - susu 2, 5% - 2 gelas;
- - krim 10% - 2 sudu besar. l.;
- - oatmeal - 2 sudu besar. l.;
- - pisang - 2 biji.;
- - lemon - 1 pc.;
- - madu - 1 sudu kecil;
- - gula vanila - 1/4 sudu kecil
Arahan
Langkah 1
Masukkan krim dan oatmeal ke dalam susu. Masukkan campuran ke atas api, didihkan dan masak selama 3 minit lagi.
Langkah 2
Kupas pisang, potong besar.
Langkah 3
Perah jus lemon dan taburkan pisang dengan jus lemon.
Langkah 4
Tuang susu dan oatmeal ke dalam mangkuk pengisar. Masukkan pisang, gula vanila, madu dan pukul hingga sebati. Tuangkan koktel ke dalam gelas, hias dengan kepingan pisang.
