Makanan yang dimakan seseorang boleh memberi kesan yang baik kepada kesihatan keseluruhan. Juga, beberapa jenis makanan mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan tenaga seseorang. Para saintis telah mengenal pasti makanan yang mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak.
Salmon
Daging salmon bukan sahaja sangat enak, tetapi juga berguna untuk keadaan umum tubuh manusia. Para saintis telah membuktikan bahawa produk ini mengandungi unsur-unsur yang mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak. Jadi, daging salmon mengandungi asid lemak, yang paling penting untuk aktiviti otak adalah Omega-3. Elemen ini meningkatkan keadaan sistem peredaran serebrum dengan ketara.
Biji koko
Biji koko tulen sangat bermanfaat untuk otak. Koko mengandungi antioksidan dan theobromine. Para saintis menyedari bahawa satu cawan koko sebenar dapat menaikkan mood seseorang.
Kacang
Walnut sangat baik untuk otak. Mereka mengandungi asid lemak omega-3 serta protein. Kacang kenari dapat mempengaruhi penghasilan hormon kegembiraan dan keseronokan. Ini bukan kebetulan, kerana kacang walnut membantu mensintesis serotonin dalam jumlah besar dalam sel otak. Badam dan gajus juga sangat bermanfaat untuk aktiviti otak.
Blueberry
Beri ini tinggi antioksidan dan vitamin untuk membantu meningkatkan ingatan. Para saintis menyedari bahawa pengambilan blueberry yang kerap adalah salah satu faktor dalam mengurangkan perkembangan penyakit mental. Jus blueberry semula jadi juga berguna untuk tubuh secara keseluruhan.
Kopi
Minuman popular ini mengandungi vitamin, mineral, antioksidan dan asid amino. Semua elemen ini mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, mencegah perkembangan marasmus senile dan penyakit Alzheimer. Kopi semulajadi menghalang penurunan aktiviti otak.
Teh hijau
Teh hijau didapati mempunyai kesan yang menenangkan. Minuman ini mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti sistem saraf dan otak. Teh hijau mengandungi banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Para saintis telah membuat pemerhatian: dengan pengambilan teh hijau yang kerap, seseorang menjadi lebih tahan tekanan.
Telur
Telur mengandungi banyak nutrien, yang utama adalah kolin untuk aktiviti otak. Komponen ini meningkatkan perhatian kerana pengaliran impuls saraf ke otak.
Alpukat
Makan buah alpukat mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah di otak dan meningkatkan aliran darah ke tisu otak. Semua ini disebabkan oleh kehadiran lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat.
Daging soya, asparagus, tomato, anggur merah (dalam penggunaan yang wajar) juga mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak.
