Makanan pada sup pembakar lemak adalah salah satu kaedah popular untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa rasa lapar dan usaha khusus. Namun, ada yang mempersoalkan kemampuan sup makanan untuk membakar lemak. Jadi apa sup pembakar lemak, kebenaran atau fiksyen, keberkesanannya?
Jenis sup pembakar lemak
Terdapat banyak jenis sup pembakar lemak "ajaib". Empat yang paling biasa adalah kubis, saderi, tomato dan bawang. Set sayur-sayuran dalam resipi ini hampir sama, perbezaannya hanya pada jumlah ramuan tertentu. Kaedah untuk menyediakan sup pembakar lemak juga serupa: sayur-sayuran dicincang, dituangkan dengan air dan sup pekat direbus, pertama di atas tinggi, kemudian di atas api kecil. Perasa ditambah pada akhir memasak, tetapi garam dilarang dalam beberapa resipi. Kadang-kadang disyorkan untuk mengisar sup seperti itu sehingga konsisten.
Analisis komponen sup pembakar lemak
Adakah sup diet benar-benar mempunyai kesan pembakaran lemak? Saderi dianggap sebagai sayur kalori negatif. Ia mengandungi banyak serat, yang memerlukan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada yang diterima oleh badan.
Saderi membersihkan usus dengan baik, mempunyai kesan diuretik dan merangsang kelenjar pencernaan.
Kubis juga makanan kalori negatif. Ia kaya akan serat dan mengandungi asam tartronik, yang mengaktifkan metabolisme lemak. Bawang bertindak sebagai diuretik, merangsang pencernaan. Lobak mempunyai kesan pencahar ringan dan mengandungi banyak pektin yang membuang toksin dari badan.
Sebaiknya masukkan jahe, paprika, bawang putih, ketumbar dan lain-lain sebagai perasa dalam sup pembakar lemak. Perasa mengaktifkan metabolisme, merangsang kelenjar pencernaan, meningkatkan rasa makanan dan mendorong pengeluaran "hormon kegembiraan" - endorfin.
Bahan-bahan lain dalam sup pembakar lemak direka untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan pencernaan.
Dari sudut perubatan herba, sup pembakar lemak adalah decoctions yang mendorong penurunan berat badan, tetapi bukan pembakaran lemak.
Diet pada sup pembakar lemak akan berkesan jika anda mengikuti semua cadangan dengan teliti:
- makan sup pembakar lemak tiga kali sehari;
- tambahan sebilangan kecil buah-buahan, sayur-sayuran tanpa pati, beras perang, ikan dan daging tanpa lemak dibenarkan;
- menghilangkan gula-gula, produk tepung, bijirin, anggur, pisang, daging berlemak sepenuhnya;
- mengatur makanan terakhir selewat-lewatnya dua jam sebelum tidur;
- Bersenam semasa berdiet. [kotak # 3]
Diet tidak boleh bertahan lebih dari seminggu.
Resepi Sup Pembakar Lemak
Sup saderi
Kisar dan masukkan ke dalam periuk 400 g tangkai saderi, 500 g kubis putih, 5-6 bawang, 2 lada bel. Tuangkan sayur dengan air dan masak selama 20 minit dengan api yang tinggi, kemudian perlahan hingga lembut. Sebelum akhir memasak, musim sup dengan garam dan musim dengan rempah dan tomato atau pes tomato.
Sup kubis
Untuk sup kubis, anda memerlukan kubis putih dan kembang kol - setengah kepala kubis sederhana, 2-3 wortel, 5-6 tangkai saderi, paprika dan bawang. Anda boleh membumbui sup dengan bawang putih, halia, lada tanah dan jus setengah lemon.
Sup tomato
Untuk sup tomato, anda memerlukan 3 biji tomato, 500 g kubis putih, bawang, wortel, dua ulas bawang putih, 30 g akar saderi, garam, herba dan perasa kegemaran anda.
Sup Bawang
Untuk sup pembakar lemak bawang, anda memerlukan kepala kubis kecil, 6 bawang, dan sebilangan besar saderi. Anda boleh menambah sup dengan tomato segar atau kalengan dan paprika hijau dan rempah.
