Jerawat muncul akibat penyumbatan kelenjar sebum. Ini dapat dipicu oleh perubahan tingkat hormon, yang biasanya terjadi pada masa remaja, dan oleh diet yang tidak tepat. Dengan membuang makanan tertentu dari diet anda, anda dapat memperbaiki keadaan kulit anda dalam masa yang singkat.
Makanan dengan pengawet yang tinggi
Hari ini, di rak kedai, anda boleh menemui sebilangan besar produk makanan yang diperlukan oleh seseorang, yang akan mengandungi pelbagai jenis bahan pengawet. Kedua-duanya boleh menjadi selamat dan sangat mempengaruhi keadaan badan, menyebabkan pelbagai perubahan di dalamnya.
Untuk menghilangkan jerawat dan menjadikan kulit anda sehalus dan berseri mungkin, penting untuk mengurangkan pengambilan produk anda dengan bahan tambahan sintetik. Anda harus meninggalkan coklat bar, makanan segera, sosej, semua jenis sos dan mayonis, serta produk lain yang mengandungi banyak bahan pengawet dan penambah rasa. Anda tidak boleh minum minuman bergula buatan industri, dan bukan sahaja soda, tetapi juga jus. Lebih-lebih lagi, rasa dahaga dapat diatasi dengan baik, menurut kajian para saintis, dengan air minum biasa.
Makanan berlemak
Lemak diperlukan untuk tubuh manusia, tetapi hanya dalam jumlah tertentu dan terhad. Yang berguna boleh didapati dari produk semula jadi: minyak zaitun, ikan, daging, kacang-kacangan, keju cottage, keju. Semua makanan berlemak lain sebaiknya dielakkan.
Lemak trans yang disebut, yang biasanya dihasilkan secara buatan, sangat berbahaya bagi keadaan kulit dan kesihatan secara umum. Mereka terdapat dalam makanan goreng, coklat dan gula-gula lain, lemak susu, mentega, marjerin, dan, oleh itu, dalam sebilangan besar barangan bakar industri.
Lemak trans mempunyai kesan negatif terhadap keadaan sistem kardiovaskular dan mengganggu metabolisme. Dan ini penuh dengan bukan sahaja terjadinya jerawat dan jerawat, tetapi juga kegemukan.
Kopi dan buah
Pengambilan kopi yang berlebihan, terutama berkualiti rendah, juga mempengaruhi keadaan kulit wajah dan badan. Lebihan kafein dalam badan meningkatkan pengeluaran kortisol, hormon stres, yang juga dapat mencetuskan jerawat. Di samping itu, pengambilan kopi semasa perut kosong boleh menyebabkan gangguan saluran pencernaan, mikroflora yang langsung mempengaruhi keadaan kulit dan kesihatan keseluruhan.
Buah berguna untuk tubuh, kerana mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan bahan aktif biologi lain yang diperlukan untuk seseorang. Walau bagaimanapun, dalam jumlah besar, mereka boleh membahayakan. Pertama, mereka mempunyai banyak gula, dan kedua, mereka dapat memprovokasi terjadinya reaksi alergi, yang dinyatakan dalam penampilan jerawat kecil. Itulah sebabnya anda jangan terlalu terbawa-bawa dengan mereka, terutama buah sitrus.
