Persoalannya, apakah faedah sayur-sayuran dan buah-buahan hijau, tentu akan menarik bagi mereka yang prihatin dengan masalah penurunan berat badan. Sayuran dan buah-buahan hijau adalah asas diet detoks - salah satu yang paling berkesan.
Buah-buahan dan sayur-sayuran hijau yang sihat
Pakar mengesyorkan agar terlebih dahulu memperhatikan alpukat - ini adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kadar kolesterol. Alpukat adalah sumber vitamin E - antioksidan semula jadi dan vitamin kecantikan, serta lutein - bahan semula jadi yang unik yang mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan.
Brokoli adalah produk yang diketahui oleh semua orang. Sifat bermanfaat utama adalah kehadiran sulforane dan indoles, yang menghalang perkembangan barah. Brokoli kaya dengan vitamin dan nutrien basah. Perlu diperhatikan, kubis kubis biasa tidak kurang berguna dan pada masa yang sama ia mengandungi sangat sedikit kalori dan banyak serat makanan.
Kurangkan berat badan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran hijau
Diet hijau adalah makanan yang dipilih sedemikian rupa berdasarkan makanan hijau - kapur, pir hijau, epal hijau, kubis, dan berbagai jenis sayur.
Mengapa anda mesti memilih produk hijau? Faktanya adalah bahawa mereka mengandungi sangat sedikit kalori (pengecualian dalam hal ini adalah alpukat), tetapi pada masa yang sama memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh untuk vitamin dan mineral. Dan klorofil, berkat sayur-sayuran dan buah-buahan hijau memperoleh warna, meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun.
Berikut adalah contoh menu untuk hari ini. Untuk sarapan pagi, sediakan sebilangan epal, segelas kefir rendah lemak, 100 g keju kotej rendah lemak, segelas teh hijau tanpa gula. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan satu sudu dedak dan sebilangan kecil kacang pain. Untuk makan tengah hari, sediakan sup ringan, salad kubis dan timun, dan setelah kira-kira satu jam, makan buah apa pun. Untuk makan malam, masak daging atau ikan kukus, salad sayur-sayuran dan keju feta. Anda boleh makan sebilangan putih telur sejam sebelum tidur.
