Tidak lama dahulu, hanya sedikit yang tahu mengenai dedak. Sekarang keadaan telah berubah. Hampir semua orang tahu mengenai dedak. Mereka boleh dilihat di rak hampir semua kedai runcit. Tetapi apakah nilai dedak?
Semua orang makan produk yang diperbuat daripada biji-bijian bijirin (tepung, bijirin, serpihan). Produk ini dibuat dari biji-bijian halus dan hampir tidak mengandungi dedak. Pengecualian adalah produk yang mana produk dedak dan BIO ditambahkan secara khusus, di mana bijirin tidak disucikan secara khusus.
Bran adalah kulit yang menutupi kuman dan bijirin. Biasanya cengkerang ini dibuang atau diberikan kepada haiwan sebagai makanan. Tetapi dedak adalah produk yang sangat berharga untuk kesihatan manusia.
Ciri-ciri yang bermanfaat
1. Mengekalkan fungsi sistem saraf manusia yang stabil berkat vitamin B.
2. Pemeliharaan awet muda sel manusia, berkat vitamin A dan E. Berkat vitamin yang sama, penglihatan diperkuat.
3. Sebagai tambahan kepada mineral yang biasa terdapat dalam banyak makanan, dedak mengandungi selenium. Elemen ini sangat diperlukan untuk kesihatan wanita dan jarang dijumpai secara semula jadi.
4. Mengekalkan tahap kolesterol yang betul.
5. Peraturan glukosa darah.
6. Membersihkan sifat. Serat, yang terdapat dalam dedak dalam jumlah besar, membersihkan badan dari sebatian dan logam berbahaya.
7. Mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan.
8. Meningkatkan fungsi usus.
9. Memperkukuhkan sistem imun, berkat normalisasi operasi yang betul dan tanpa gangguan semua sistem dan organ manusia.
10. Penciptaan rasa kenyang yang cepat ketika makan. Properti ini berguna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa kesan sampingan seperti ketidakselesaan psikologi dan kehilangan kesihatan.
Peraturan dedak:
- Elaun harian tidak lebih daripada 30 gram.
- Pengambilan dedak yang berlebihan dari nilai harian membawa kepada kesan sebaliknya dan kekurangan vitamin.
- Untuk mengelakkan dehidrasi mengambil dedak, yang menghilangkan kelembapan, anda perlu minum banyak cecair.
- Cukup untuk mematuhi peraturan umum dan minum sekitar dua liter sehari.
Cara penggunaannya boleh berbeza, mengikut pilihan peribadi. Adalah mudah bagi seseorang untuk cepat makan jumlah yang diperlukan dalam bentuk kering, dengan sesuatu untuk diminum. Sebilangan orang suka menambahkan produk ke makanan dengan menuangkan air mendidih ke atasnya.
Kontraindikasi
1. Penyakit serius saluran pencernaan.
2. intoleransi individu.
