Gula-gula bukan sahaja disukai oleh kanak-kanak. Sebagai orang dewasa, kita tidak menafikan keseronokan untuk makan sekeping kek atau sebilangan gula-gula. Tetapi bagaimana jika anda menjalani diet, dan keinginan untuk gula-gula sangat kuat sehingga anda tidak dapat menahannya ?!
Bagi mana-mana orang yang ingin menurunkan berat badan, cadangan untuk melepaskan gula-gula adalah yang paling asas dan penting. Selalunya, faktor inilah yang menjadi penentu keinginan penurunan berat badan untuk melepaskan badannya sendiri dan meninggalkan diet. Dan menurut saintis, tidak semua gula-gula berbahaya dan menghalang penurunan berat badan. Dan makanan istimewa yang disukai oleh banyak orang kerana ais krim ada dalam senarai bertuah ini.
Kajian ini melibatkan sekumpulan orang yang, dengan latar belakang aktiviti fizikal yang mencukupi, menggunakan hidangan pencuci mulut biasa setiap hari untuk makan tengah hari. Satu-satunya syarat adalah mematuhi jumlah pengambilan kalori harian yang diperlukan.
Kumpulan subjek lain mendapat hidangan yang mengandungi kalori yang sama, tetapi ais krim tidak termasuk dalam menu. Dalam kes ini, simulator dan kompleks latihan yang sama digunakan. Hasil percubaan tersebut adalah kehilangan kumpulan pertama mereka yang menurunkan berat badan sebanyak 25-40% lebih banyak berat badan lebih tinggi daripada yang kehilangan makanan pencuci mulut ais krim.
Fenomena ini dijelaskan secara sederhana: kalsium mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada sistem rangka, tetapi juga pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Dan sumbernya yang paling berpatutan hanyalah produk tenusu. Dalam proses menurunkan berat badan, tubuh manusia memerlukan unsur surih dan vitamin tambahan. Aktiviti fizikal mempercepat metabolisme, dan komposisi ais krim yang bermanfaat membantu mendapatkan sokongan tambahan yang anda perlukan. Selain kalsium, rasa manis ini mengandungi enzim yang penting bagi manusia: terdapat kira-kira 30 jenis garam mineral dan jumlah asid amino yang sama. Seperti kebanyakan pencuci mulut, ais krim berkesan membantu memerangi dysbiosis, menguatkan kerangka tulang badan, dan bagi wanita ia membantu melegakan gejala PMS.
Secara semula jadi, ais krim tidak boleh dan tidak boleh mengganti renang atau kecergasan yang sama semasa tempoh penurunan berat badan yang aktif. Penting untuk diingat bahawa ia mengandungi banyak gula, jadi anda perlu mengambil produk secara sederhana. Satu bahagian pencuci mulut rendah lemak seperti itu mengandungi kira-kira 120 kalori, dan nilai pemakanan diet bagi wanita yang menurunkan berat badan adalah 1200-1500 kalori sehari.
Sebaliknya, satu bahagian manisnya kalsium ini mengandungi sekitar 25-30% dari pengambilan harian. Tidak dinafikan, pengambilan kalsium dalam bentuk ini jauh lebih menyenangkan! Jenis ais krim paling rendah kalori pada masa ini ialah ais krim tenusu, berkrim dan biasa.
Tetapi pakar pemakanan tetap menasihatkan untuk memperhatikan gula-gula versi yoghurt. Produk semacam itu lebih berguna kerana adanya sebilangan besar bakteria bermanfaat.
