Epal adalah salah satu jenis buah yang paling berpatutan dan lazat. Selain rasa yang sangat baik, mereka mempunyai pelbagai khasiat bermanfaat yang unik. Menyertakan epal dalam makanan anda tidak hanya disarankan oleh pakar pemakanan, tetapi juga oleh pakar perubatan lain.
Arahan
Langkah 1
Epal mengandungi pelbagai unsur surih - fosfor, kalium, natrium, magnesium, aluminium, sulfur, vanadium, boron, yodium, besi, molibdenum, tembaga, kromium, fluor, nikel dan zink. Kulit buahnya mengandungi flavonoid. Buah itu sendiri adalah lapan puluh lima peratus air.
Langkah 2
Epal merapikan fungsi sistem pencernaan dan saluran gastrousus, membantu melawan sembelit dan selera makan yang berlebihan.
Langkah 3
Asid klorogenik, yang terdapat dalam epal dalam jumlah yang banyak, menghilangkan asid oksalik dari badan dan menormalkan aktiviti hati.
Langkah 4
Terima kasih kepada pektin dan serat larut lain, epal menurunkan kadar kolesterol darah. Sebiji epal yang tidak dikupas mengandungi kira-kira tiga setengah gram serat ini, yang merupakan sepuluh peratus daripada nilai harian. Molekul serat ini melekat pada plak kolesterol, mengeluarkannya dari badan dan mengurangkan risiko penyumbatan dan serangan jantung.
Langkah 5
Kulit epal mengandungi sejumlah besar antioksidan quetzitin, yang, dalam kombinasi dengan vitamin C, mengurangkan kesan negatif radikal bebas pada tubuh.
Langkah 6
Epal disyorkan untuk digunakan dengan kadar vitamin C rendah, kekurangan vitamin dan anemia. Dari epal masam, ekstrak besi asid malik diperoleh (dua bahagian besi ditambahkan ke seratus bahagian jus semula jadi). Ekstrak ini digunakan untuk anemia.
Langkah 7
Epal melegakan keadaan badan dengan gout atau rematik kronik, kerana ia mencegah pembentukan asid urik. Sekiranya terdapat penyakit ini, doktor mengesyorkan minum infus dan merebus epal.
Langkah 8
Buah-buahan ini mempunyai kualiti makanan yang luar biasa, sementara ia mempunyai kesan tonik pada tubuh. Dengan metabolisme yang perlahan, perlu memasukkan sekurang-kurangnya satu epal hijau dalam makanan harian anda, lebih baik mentah, kerana rawatan panas menghilangkannya dari bahagian penting dari khasiatnya. Epal adalah cara termudah untuk menyediakan tubuh dengan semua mikronutrien yang diperlukan semasa diet ketat.
Langkah 9
Pakar percaya bahawa phytoncides epal dapat melawan patogen virus Proteus, Staphylococcus aureus, disentri dan influenza. Selain itu, epal disarankan untuk dimakan dalam tempoh pemulihan selepas serangan jantung, kerana buah-buahan ini berkesan menguatkan sistem kardiovaskular, dan jusnya mengandungi sejumlah besar unsur hematopoietik.
