Bukan hanya kelangsingan sosok bergantung pada pemakanan yang betul, tetapi juga kesejahteraan seseorang dan kecantikannya. Bukan kebetulan bahawa walaupun ketika demam, doktor mengesyorkan memasukkan beberapa makanan dalam diet dan mengehadkan pengambilan ubat lain. Dan penyakit yang lebih serius tidak dapat dilakukan tanpa diet khas. Pada masa yang sama, terdapat kesalahan pemakanan asas yang penting untuk dielakkan, kerana ia menyebabkan masalah kesihatan, kegemukan dan penyerapan nutrien yang tidak betul.
Gabungan makanan yang tidak betul
Makanan adalah sumber nutrien utama bagi manusia. Walau bagaimanapun, gabungan mereka yang salah antara satu sama lain membawa kepada fakta bahawa vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya tidak memberi manfaat kepada tubuh. Di samping itu, penggunaan seperti itu penuh dengan masalah pencernaan. Ini kerana protein, lemak dan karbohidrat dipecah oleh enzim yang berbeza. Untuk yang pertama, misalnya, persekitaran berasid terbentuk di dalam perut, untuk yang terakhir, yang beralkali. Pencampuran membawa kepada pelanggaran mikroflora pada saluran gastrointestinal.
Itulah sebabnya sangat penting untuk mengikuti peraturan asas gabungan. Jangan campurkan produk protein antara satu sama lain, dan jangan gunakannya bersama karbohidrat dan lemak. Sayur-sayuran sesuai dengan protein. Jangan mencampurkan makanan yang mengandungi karbohidrat. Oleh itu, gula-gula, buah-buahan dan susu umumnya lebih baik dimakan secara berasingan daripada orang lain.
Pengedaran protein, lemak dan karbohidrat yang tidak betul sepanjang hari
Kedua-dua lemak, protein dan karbohidrat sangat penting untuk kesejahteraan manusia. Walau bagaimanapun, penyebarannya yang salah sepanjang hari penuh dengan masalah pencernaan dan kegemukan. Untuk mengelakkan ini, penting untuk makan makanan karbohidrat hanya pada separuh pertama hari - maka ia akan diproses oleh tubuh menjadi tenaga dan tidak akan disimpan di perut dan punggung. Lemak, tetapi hanya lemak tak jenuh, paling baik diperoleh dengan makan siang awal. Dan tupai - semasa makan malam, kerana mereka meninggalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama, tetapi pada masa yang sama tidak membahayakan sosok itu. Tetapi sayur-sayuran dan buah-buahan paling baik dimakan pada siang hari, kerana memakan masa yang lama untuk dicerna.
Ketidakpatuhan terhadap diet
Kekurangan diet menyebabkan kesihatan yang buruk, masalah berat badan dan penyakit gastrousus. Sekiranya anda mengabaikan sarapan dan makan tengah hari, jus yang dirembeskan akan menghakis mukosa gastrik, dan badan akan mula menyimpan lemak sebagai simpanan. Dan mendapatkan jumlah nutrien yang diperlukan dalam 1-2 kali makan cukup sukar. Inilah sebabnya mengapa penting untuk makan sekurang-kurangnya 3 kali sehari, lebih baik pada masa yang sama. Lebih baik lagi, makan dalam bahagian kecil, tetapi kerap.
Mengabaikan ciri-ciri individu badan
Setiap badan manusia adalah individu, oleh itu produk yang sama dapat diserap dengan baik oleh seseorang dan sama sekali tidak sesuai untuk yang lain. Itulah sebabnya sangat penting untuk mendengar kesejahteraan anda dan menolak makanan yang meninggalkan rasa berat di perut. Epal dan susu yang sihat, misalnya, boleh menyebabkan kembung, jadi ada yang lebih baik membuangnya, walaupun ada nasihat dari pakar makanan kesihatan dan pakar pemakanan.
