Sarapan pagi adalah salah satu makanan terpenting yang tidak boleh anda lewatkan. Dan agar makanan pagi dapat bertenaga sepanjang hari dan bersorak, ia mesti memuaskan dan pada masa yang sama sangat enak. Pilihan sarapan yang hebat adalah telur orak dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar.
Ia perlu
- - 2 biji telur;
- - 1/3 lada bel;
- - 50 g sebarang keju;
- - 100 ml krim;
- - 2 biji tomato ceri;
- - herba dan garam secukup rasa;
- - 2 mangkuk penaik seramik.
Arahan
Langkah 1
Tuang sedikit krim ke dalam setiap mangkuk, masukkan keju parut dan tomato ceri dadu. Pecahkan telur di atas, cuba mengekalkan kuning telurnya.
Langkah 2
Taburkan semuanya dengan garam, paprika cincang dan pelbagai ramuan. Masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 ° C selama 15 minit. Dalam kes ini, pastikan kuning telurnya tetap sedikit cair.
Langkah 3
Hidangkan sarapan yang sudah siap dengan roti perang atau roti bakar. Salad sayur segar juga sesuai untuk telur hancur seperti itu.
