Anggur dan produk pemprosesannya mempunyai rasa, khasiat dan khasiat yang tidak ternilai. Dianjurkan untuk digunakan untuk banyak penyakit dan sebagai makanan tambahan. Walau bagaimanapun, anggur sangat tinggi kalori - jadi bagaimana mereka boleh menjadi sebahagian daripada diet?
Kandungan kalori anggur
Oleh kerana kandungan gula dalam anggur biasanya mendominasi dalam bentuk glukosa, satu kilogram anggur, bergantung pada varieti buah beri, keadaan tumbuh dan tahap pematangan tanaman, mengandung gula hingga 300 gram atau lebih. Selain itu, anggur adalah sumber kalsium, mineral dan zat protein yang kaya, zat besi, fosforus, pektin dan vitamin A, B1, B2, B6, C dan P. Kandungan kalori jus anggur yang mengandungi fruktosa, laktosa, unsur surih, kation kalium dan asid organik, ialah 70 - 150 kcal / 100 gram.
Anda tidak boleh makan anggur dengan susu, air mineral, bir, ikan, timun dan makanan berlemak agar tidak sakit perut.
Anggur dimakan segar dan kering. Ia juga digunakan dalam pengeluaran minuman anggur, perap, jus, kompot dan sebagainya. Anggur yang baik dan untuk tujuan hiasan. Anggur manis tidak digalakkan untuk orang yang menderita diabetes mellitus, disentri akut, darah tinggi dan cirit-birit yang teruk.
Diet anggur
Walaupun kandungan kalori tinggi, anggur dapat membantu anda menurunkan berat badan dua kilogram dalam empat hari tanpa merasa lapar. Ini disebabkan oleh kalori yang sama yang akan membuatkan badan berasa kenyang. Dalam dua hari pertama dalam diet anggur, seseorang biasanya kehilangan satu kilogram berat badan, pada masa yang sama dibersihkan dari racun dan toksin, dan juga menormalkan keseimbangan pemakanannya.
Untuk diet anggur, lebih baik memilih anggur dengan biji, yang mengandungi sejumlah besar polifenol, yang melambatkan proses penuaan badan.
Pada hari pertama diet anggur, anda perlu sarapan dengan satu sudu besar muesli dengan setengah oren, 100 gram anggur gelap dan 150 gram yogurt. Untuk makan tengah hari - salad 250 gram labu, 100 gram anggur, 150 gram selada dan satu sudu besar walnut cincang. Potong labu menjadi kiub dan gorengkannya perlahan-lahan dalam mentega. Anggur mesti dibelah dua, dan salad mesti dipotong dan dicampur dengan kiub labu. Untuk membuat pembalut untuk hidangan, tambahkan mustard dan cuka secukupnya ke minyak yang tersisa setelah digoreng, taburkan sos dengan walnut.
Dan akhirnya, untuk makan malam, salad buah yang terbuat dari 100 gram anggur putih, 50 gram nanas, seperempat pepaya, satu sudu jus lemon, sepotong dada ayam dan seperempat gelas air. Nilai tenaga keseluruhan hidangan ini tidak lebih daripada 800 - 850 kkal.
