Diet curd telah lama popular. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa keju kotej adalah produk rendah kalori, tetapi pada masa yang sama ia mengandungi asid amino, vitamin, unsur surih dan sejumlah besar protein yang diperlukan untuk tubuh, dan dengan diet, sangat penting untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci. Juga, keju kotej mengandungi kalium dan kalsium, dan mereka mengatur metabolisme dengan sangat baik.
Diet curd tidak monoton; curd boleh digabungkan dengan produk lain. Terdapat banyak pilihan diet, tetapi anda boleh memulakannya dengan empat pilihan yang paling popular.
Diet curd-kefir
Untuk diet berdasarkan satu hari, anda memerlukan 500 g keju kotej dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%, serta satu liter kefir dengan kandungan lemak hingga 2%. Makanan pada siang hari harus dibahagikan kepada 5 bahagian, makan 100 g keju kotej dan minum segelas kefir. Di samping itu, diet mesti mengandungi air bersih dan teh (hijau dan herba). Diet dikira selama 5 hari.
Makanan keju kotej dan epal
Makanan ini lebih enak daripada yang sebelumnya dan bertujuan bukan hanya untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga membersihkan tubuh dari toksin. Pertama sekali, kerana serat makanan yang terdapat dalam epal, perut akan dibersihkan. Untuk diet, anda memerlukan 300 g keju kotej rendah lemak dan 5 epal hijau. Makanan dalam diet ini dibahagikan kepada tiga makanan: pagi, petang dan petang. Epal boleh dimakan segar, tetapi jika selera makan meningkat, maka anda boleh memanggangnya di dalam ketuhar: dalam kes ini, rasa kenyang akan bertahan lama. Diet dirancang selama 3 hari, tetapi anda dapat meningkatkan jumlah hari menjadi 5. Air dan teh juga diperlukan dalam jumlah banyak, seperti halnya diet apa pun, kerana ia adalah cairan yang membantu membuang toksin dan racun dari badan.
Diet curd dan buah
Diet yang paling enak, kerana bukan sahaja epal, tetapi juga jeruk, limau gedang dan nanas ditambahkan ke kefir. Jumlah keju kotej sehari ialah 300 g, dan jumlah buahnya adalah 1 kg. Di diet ini, anda boleh membuat salad buah, dibumbui dengan kefir, koktel dan juga kek keju di dalam ketuhar. Dietnya lembut dan anda boleh bertahan selama seminggu.
Makanan keju kotej dan pisang
Oleh kerana pisang adalah makanan yang memuaskan, diet ini disarankan bagi mereka yang juga melakukan aktiviti fizikal. 500 g keju kotej pada waktu siang dimakan dalam bahagian kecil dengan 3-4 pisang. Sekali lagi, kita tidak boleh melupakan air - semakin banyak, semakin baik. Diet dirancang selama 4-5 hari.
