Lihat tujuh koktel asli dan sihat yang menjadikan makanan sempurna untuk anak anda pada hari yang panas! Ngomong-ngomong, orang dewasa tidak akan keberatan untuk menyertai makanan yang sedap ini!
Pada musim panas, ketika anda sama sekali tidak merasa berdiri di atas kompor, smoothie akan menjadi keselamatan sebenar: semua yang anda perlukan adalah pengisar! Sekiranya dikehendaki, anda boleh membawanya ke dacha dengan mudah dan menikmati koktel di udara segar. Di samping itu, dalam setiap smoothie terdapat sebilangan besar zat, vitamin, mineral yang diperlukan untuk tubuh … Nah, anda tidak perlu menyebutkan bahawa sangat lazat!
Buat smoothie dengan mana-mana makanan kegemaran anda: bereksperimen dengan rasa, tambahkan rempah yang berbeza …
Kale + pisang + mentega kacang
Bahan-bahan:
- 1 roach kangkung;
- 0.5 cawan susu badam;
- 1 sudu besar mentega kacang lembut;
- setengah pisang beku kecil.
Keluarkan batang dari kubis. Kemudian potong semua bahan (jika menggunakan pemproses dapur yang kuat, anda boleh melewatkan pilihan ini) dan potong dengan pengisar sehingga rata.
Strawberry + epal + minyak badam
Cuba juga gunakan pes badam untuk smoothie. Dengan strawberi dan epal - gabungan ajaib!
- 0.5 cawan susu badam;
- 4 buah strawberi beku besar;
- 2-3 ketulan ais;
- setengah epal kecil.
Juga, seperti pada versi sebelumnya, semua bahan harus dicampurkan dengan pengisar.
Blueberry + pisang + bayam
Adakah anak itu enggan makan bayam? Sembunyikan sayur-sayuran yang sihat dalam smoothie yang lazat!
- 0, 5 sudu besar. kefir rendah lemak;
- 0, 25 Seni. blueberry beku;
- setengah pisang beku kecil;
- 0, 5 sudu besar. bayam segar.
Cuba juga pilihan bayam ini:
Bayam + pic + santan
- 0, 5 sudu besar. santan;
- 0, 5 sudu besar. bayam segar;
- 0, 5 sudu besar. hirisan peach beku.
Timun + pisang + susu soya
Cuba beku timun: percaya atau tidak, mereka akan menjadi … manis! Dan mereka akan sesuai dengan smoothie pisang:
- 0.5 cawan susu soya coklat ringan;
- setengah pisang beku;
- 1/2 cawan timun beku cincang (pra-potong dan beku)
Kubis + nanas + oren
Kubis membuat koktel manis yang indah juga! Lihatlah sendiri:
- 0.5 cawan susu badam tanpa gula;
- 2 tangkai kangkung;
- setengah oren manis kecil;
- setengah gelas kiub ais krim nanas.
Bayam + saderi + strawberi + pisang
Sedap dan sihat! Sekiranya anda tidak menyukai saderi dan bayam, ini sangat sesuai kerana pisang manis dan strawberi sangat sesuai dengan seleranya.
- 0.5 cawan susu;
- 4 buah strawberi beku besar;
- setengah pisang beku kecil;
- setengah tangkai saderi kecil;
- segenggam bayam segar.
Ingatlah untuk membersihkan serat kasar dari saderi dan kemudian gabungkan semua bahan dalam pemproses makanan.
