Orang yang merancang hari puasa pasti memikirkan produk mana yang harus dipilih. Penyelesaian yang sangat baik untuk hari-hari seperti keju kotej. Kelebihan produk khusus ini: tidak memerlukan kos kewangan khas, tidak termasuk lama berada di dapur.
Keju kotej adalah salah satu produk susu fermentasi yang paling popular. Hari berpuasa di keju kotej adalah pengganti yang sangat baik untuk hari daging atau ikan. Sudah tentu, kita bercakap mengenai keju kotej tanpa lemak (sehingga 1, 8%) tanpa bahan tambahan. Dalam satu hari, anda boleh menurunkan berat badan 0.5-1 kg. Diet curd hampir tidak mempunyai kontraindikasi, ia sesuai untuk orang yang menderita obesiti, penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis.
Hari puasa di keju kotej dan kefir
Anda perlu:
- keju kotej (kandungan lemak dari 0 hingga 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Produk susu yang diperam dibahagikan kepada 5 hidangan dan dimakan sepanjang hari.
Hari puasa di keju kotej dan susu
Anda perlu:
- keju kotej bebas lemak 0.3 kg;
- susu 1 - 2, 5% - 1 liter.
Produk ini boleh dicampurkan atau dimakan secara berasingan. Perkara utama adalah makan sedikit, secara berkala.
Hari puasa di keju kotej dan epal
Anda perlu:
- keju kotej - 0,4 kg;
- susu 1 gelas;
- epal tanpa gula - 1 kg.
Makanan ini dibahagikan kepada bahagian yang sama dan dimakan dalam 5-6 kali makan.
Sebelum hari puasa keju kotej, anda tidak boleh makan malam yang enak, tidak termasuk hidangan berlemak, goreng dan pedas. Pada hari pemunggahan, anda perlu minum banyak cecair 1, 5 - 2 liter. air, teh herba, teh hijau. Keesokan harinya, anda perlu menahan diri dari makanan manis, berkanji dan terlalu tinggi kalori, jika tidak, kilogram yang hilang mungkin akan kembali.
