Nikmati hidangan asli ayam, brokoli dan kembang kol Gabungan sayur dan daging yang sangat baik. Untuk lauk, anda boleh memilih nasi atau pasta yang dinyatakan dalam resipi - seperti yang anda mahukan. Dari ramuan yang disenaraikan, anda mendapat hidangan untuk 4 orang.
Ia perlu
- • fillet ayam atau ayam belanda - 350 g;
- • kubis brokoli - 250 g;
- • keju (terbaik dari semua Parmesan, tetapi keju keras lain mungkin) - 100 g;
- • kembang kol - 200 g;
- • tomato merah - 250 g;
- • bawang (lobak atau daun bawang) - 1-2 bergantung pada saiz;
- • hijau;
- • pasta atau nasi - 200 g.
Arahan
Langkah 1
Potong bawang halus.
Langkah 2
Potong fillet ayam menjadi kepingan kecil.
Langkah 3
Brokoli juga perlu dipotong secara rawak. Anda hanya boleh membongkar dengan perbungaan.
Langkah 4
Potong kembang kol halus.
Langkah 5
Potong tomato menjadi kepingan kecil.
Langkah 6
Pertama goreng bawang hingga kekuningan - beberapa minit.
Langkah 7
Masukkan daging ke dalamnya dan goreng selama seperempat jam lagi.
Langkah 8
Kemudian masukkan kembang kol dengan brokoli, goreng untuk jangka masa yang sama.
Langkah 9
Akhirnya, mulakan dengan tomato dan rempah.
Langkah 10
Rebus hiasan hingga masak dan masukkan ke dalam kuali.
Langkah 11
Fillet dengan sayur-sayuran sudah siap. Hidangkan panas, ditaburkan dengan Parmesan dan ramuan segar di atas.
