Selalunya rancangan untuk berhenti merokok tetap menjadi rancangan. Kadang-kadang alasan untuk ini terletak pada kenyataan bahawa seseorang tidak dapat mengatur dietnya sehingga dia tidak menambah berat badan, dan dia tidak merasa tertarik dengan rokok.
Arahan
Langkah 1
Makanan yang kaya dengan vitamin C.
Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat meneutralkan kesan yang bermanfaat dari vitamin C. Itulah sebabnya perokok, dan juga orang yang baru saja berhenti daripada ketagihan ini, perlu memperhatikan buah sitrus. Atau beli asid askorbik lebih kerap.
Langkah 2
Selulosa.
Sebaik sahaja keseimbangan vitamin berguna dalam badan mula bertambah baik, proses pemurnian nikotin akan dapat dilakukan. Saderi, oatmeal, timun, zucchini dan prun yang kaya serat akan membantu kita dalam masalah ini.
Langkah 3
Produk tenusu.
Segera setelah berhenti merokok, bekas perokok boleh mula membuang saluran gastrousus. Untuk membantunya membuat kerja yang betul, anda harus makan sebanyak mungkin produk susu yang diperam.
Langkah 4
Asid oksalik.
Ramai orang, sekali lagi merasakan keinginan untuk merokok, kembali ke rokok. Tetapi sia-sia, kerana asid oksalat yang terkandung dalam bayam dan epal muda mampu meretas keinginan ini sejak awal.
Langkah 5
Hadkan pengambilan makanan pedas, bawang dan bawang putih.
Makanan tertentu boleh memprovokasi badan anda dan membuat anda ingin merokok. Agar tidak tunduk pada godaan sekali lagi, lakukan diet ketat tanpa makanan pedas dan pedas, tanpa hidangan dengan bawang atau bawang putih.
