Diet Apa Yang Berkesan: 5 Terbukti

Isi kandungan:

Diet Apa Yang Berkesan: 5 Terbukti
Diet Apa Yang Berkesan: 5 Terbukti

Video: Diet Apa Yang Berkesan: 5 Terbukti

Video: Diet Apa Yang Berkesan: 5 Terbukti
Video: Manfaat Kopi dalam Menurunkan Berat Badan selama Diet? 2024, Mac
Anonim

Pada masa kini, memilih diet kadang-kadang sukar seperti mematuhinya. Di antara sebilangan besar cara untuk menurunkan berat badan, penting untuk memilih yang paling selamat dan berkesan. Terdapat diet yang telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia menurunkan berat badan.

Diet apa yang berkesan: 5 terbukti
Diet apa yang berkesan: 5 terbukti

Diet Hollywood

Nama diet itu terkenal; dulu sangat popular dengan bintang Hollywood. Makanan diet Hollywood berdasarkan makanan laut. Tepung dan makanan goreng, serta garam dan gula tidak termasuk sepenuhnya. Makanan harus dikukus atau dibakar tanpa minyak dan lemak. Anda harus minum banyak dan makan 5-6 kali sehari. Pada diet Hollywood, anda boleh menurunkan berat badan hingga 6-7 kg.

Diet protein

Makanan ini sangat sesuai untuk mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa daging, tetapi ingin menurunkan berat badan. Perkara utama dalam diet protein adalah bahagian kecil dan banyak minum. Diet sedemikian tidak boleh diikuti selama lebih dari dua minggu dalam setahun, kerana tidak termasuk karbohidrat dan bahan lain yang penting bagi tubuh.

Diet Kefir

Tempoh diet kefir biasanya 3 hari. Ia sesuai untuk mereka yang memerlukan hasil yang cepat. Kefir adalah makanan pokok, dan epal hijau, wortel dan daging putih juga diperbolehkan untuk makan siang. Makanan terakhir tidak lewat dari jam 7 malam. Anda perlu makan setiap 2 jam.

Diet soba

Diet soba cukup ketat, tetapi membolehkan anda menyingkirkan 5-6 kg seminggu. Bersama dengan bubur soba, anda boleh menggunakan kefir dan teh hijau. Soba tidak boleh masin, dan minyak atau gula tidak boleh ditambahkan. Tetapi bubur itu sendiri boleh dimakan hampir tanpa sekatan, 5-7 kali sehari. Anda perlu memasak bubur pada waktu petang - rebus bijirin dengan air mendidih dan biarkan hingga pagi.

Diet Kremlin

Makanan ini sangat popular di negara kita. Prinsip utamanya adalah minimum karbohidrat dan pengecualian mutlak makanan bergula dari diet. Tetapi dibenarkan memakan ikan, daging, makanan laut, serta beberapa buah dan sayur-sayuran. Setiap produk diberi sejumlah poin, yang terdapat di meja khas. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengambil tidak lebih dari 40 mata sehari.

Disyorkan: