Dengan mengikuti petua mudah tetapi berkesan, anda dapat menurunkan beberapa pound tambahan dengan mudah. Dan yang paling penting, anda tidak akan kelaparan. Tidak percaya? Cubalah. Petua ini telah membantu banyak donat menurunkan berat badan untuk masa yang lama. Dengan menggunakan petua berkesan untuk menurunkan berat badan, anda akan mendapat sosok langsing dan pinggang yang nipis.
1. Untuk menurunkan berat badan dengan lebih berkesan, jangan terbiasa dengan penggunaan minyak sayuran. Cuba masak sekecil mungkin. Lebih baik lagi, masak tanpa minyak. Anda boleh merebus atau menggunakan dandang berganda. Gunakan yogurt rendah lemak atau krim masam semasa menggayakan salad.
2. Makan makanan kecil. Masak makanan pada satu masa. Dan jangan berehat, yakinkan diri anda bahawa anda boleh makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebilangan besar makanan rendah kalori juga akan memberi anda lipatan pada pinggang. Beli sendiri pinggan kecil untuk dimakan. Dan secara beransur-ansur mengurangkan bahagian makanan anda. Jadi perut anda akan mengecil, anda memerlukan lebih sedikit makanan dan anda akan menurunkan berat badan tanpa berdiet.
3. Kurangkan pengambilan gula harian anda. Ia tidak sesukar yang didengar. Sapu badan secara beransur-ansur. Masukkan sedikit gula ke dalam kopi atau teh anda daripada biasa. Secara beransur-ansur, anda akan terbiasa dengan jumlah minimum. Dengan mengurangkan jumlah kalori, anda akan menurunkan berat badan secara berkesan tanpa banyak usaha.
4. Untuk menurunkan berat badan, makan sayur sebelum setiap makan. Dengan mengisi perut dengan serat yang sihat, anda akan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan. Dan juga meningkatkan fungsi saluran gastrousus.
5. Makan sekurang-kurangnya lima makanan kecil sehari. Gunakan banyak makanan ringan dalam bentuk porsi salad ringan, yogurt rendah lemak, roti multi-gandum. Pemakanan pecahan akan memulakan metabolisme. Dan ia akan membolehkan badan menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
6. Gunakan pembantu penurunan berat badan secara aktif. Ini adalah pelbagai perasa dan ramuan yang membakar lemak dan mengurangkan selera makan.
Contohnya, lada merah mempunyai sifat pembakaran lemak yang sangat baik.
Kayu manis boleh menggantikan gula. Ini adalah salah satu sifat unik rempah ini. Dengan mengurangkan atau bahkan menghilangkan gula, anda akan menghilangkan badan sebanyak 300-400 kalori tambahan.
Mustard mempercepat proses metabolik dalam badan.
Ganggang kelapa, sutera jagung, alfalfa mengurangkan selera makan yang meningkat.
