Setiap orang suka makan dan kadang-kadang bersedia untuk makan hidangan kegemarannya dengan mata. Tetapi bagaimana jika selepas makan malam yang sihat anda mula membenci diri anda secara harfiah untuk apa yang telah anda makan?
Arahan
Langkah 1
Minum segelas air pegun sebelum makan. Ini akan melemahkan perasaan lapar.
Langkah 2
Letakkan makanan anda di pinggan yang lebih kecil. Silap mata ini akan membolehkan badan makan lebih sedikit makanan.
Langkah 3
Makan beberapa keping nanas sebelum setiap hidangan. Mereka, pertama, membakar lemak, dan kedua, mereka mengandung serat, yang dengan mahir dapat menghilangkan rasa lapar dan mendorong penyerapan makanan dengan cepat.
Langkah 4
Makan perlahan-lahan, nikmati setiap gigitan dengan teliti. Jangan lupa tentang jeda antara waktu makan.
Langkah 5
Daripada hidangan sampingan, letakkan sayur-sayuran atau sayur-sayuran di atas pinggan anda, seperti tomato, yang tinggi kalium dan vitamin C.
Langkah 6
Sekiranya anda tidak dapat membayangkan makan malam tanpa roti, pilih bijirin penuh. Ia membuang sisa dan toksin yang terkumpul di sana dari badan. Roti roti kering atau roti juga baik untuk berlebihan toksin. Mereka mengandungi lebih banyak antioksidan daripada roti segar.
