Khasiat ikan tenggiri menunjukkan bahawa ikan unik ini mesti ada di atas meja kami. Dimasak dengan sayur-sayuran dalam periuk perlahan, ikan tenggiri bukan sahaja enak, tetapi juga sihat. Sama ada anda mengikuti diet yang sihat atau ingin menurunkan kadar kolesterol anda, resipi makarel multicooker sederhana ini dapat membantu anda melakukannya.
Ia perlu
- - makarel sejuk beku kecil - 2 keping
- - lobak merah - 2 keping
- - tunduk - 2 kepala
- - garam secukup rasa
- - lada hitam tanah secukup rasa
- - lemon
- - minyak sayuran - 1 sudu besar. sudu itu
- - hijau - 1 sudu besar. sudu itu
Arahan
Langkah 1
Untuk memasak ikan kembung yang sedap dan cepat dalam periuk perlahan, ambil dua ikan kecil yang baru dibekukan. Basuh mereka, bebaskan dari pintu masuk. Potong ikan menjadi beberapa bahagian besar. Musim dengan garam, rempah, jus lemon, kacau dan ketepikan.
Langkah 2
Kupas bawang dan wortel, potong kecil. Untuk memasak ikan tenggiri dengan sayur-sayuran dalam periuk perlahan, gunakan mod "goreng" atau "bakar". Tuangkan minyak sayuran halus ke dalam mangkuk multicooker dan masukkan bawang dan wortel yang dimasak. Setelah memasak ikan tenggiri dengan sayur-sayuran, anda tidak perlu memikirkan lauk tambahan untuk ikan. Selepas lima belas minit, tumis sayur-sayuran dan letakkan kepingan tenggiri di atasnya.
Langkah 3
Kacau tenggiri dan sayur-sayuran perlahan-lahan tiga puluh minit setelah mula memasak. Setelah mod penaik dimatikan, ikan tenggiri siap dimakan. Anda boleh menghidangkan ikan tenggiri bukan sahaja dengan sayur-sayuran, tetapi juga dengan kentang, jika anda tidak menjalani diet.
