Makanan yang sihat mungkin selalu menjadi topik hangat. Mereka banyak menulis dan bercakap mengenai perkara ini, tetapi satu perkara adalah untuk menulis cadangan, dan yang lain adalah mengikutinya. Ramai orang berpendapat bahawa pemakanan yang betul terlalu mahal. Benarkah?
Arahan
Langkah 1
Anda mungkin biasa mengambil produk separuh siap, kerana lebih senang, lebih enak, mungkin kadang-kadang bermanfaat, tetapi jelas tidak berguna. Daripada potongan daging babi yang dimasak, beli ayam keseluruhan atau ikan beku dan masak sendiri. Oleh itu, anda akan mengetahui dengan tepat dari apa potongan-potongan daging anda dibuat, dan hidangan yang dimasak di rumah selalu lebih sihat.
Langkah 2
Produk tenusu pelbagai. Karipap, yogurt, susu bakar yang ditapai memakan banyak ruang di kedai. Beberapa jenis susu boleh didapati. Perkara pertama yang perlu anda perhatikan ketika memilih produk tersebut adalah tarikh luput. Produk semula jadi tidak boleh disimpan lebih dari 10, maksimum 14 hari. Yang kedua adalah komposisi. Beri keutamaan kepada makanan tanpa bahan tambahan (walaupun ada juga pengecualian). Bagi susu, lebih baik memilih kandungan lemak yang optimum - 3.2% dengan jangka hayat sehingga 10 hari.
Langkah 3
Sekiranya anda mempunyai pilihan untuk sarapan pagi bijirin (yang membantu, tentu saja), buang semua pek segera. Mereka tidak memberikan apa-apa faedah, tetapi mereka boleh menjadi penolong yang besar dalam menambah berat badan (kerana kandungan gula mereka) Lebih baik perhatikan bungkusan oatmeal yang paling tidak sedap dipandang. Inilah yang anda perlukan.
Langkah 4
Buah dan sayur tentu saja mahal. Agar tidak mengeluarkan banyak wang, pilihlah mengikut musim. Contohnya, pada musim panas, timun jauh lebih murah dan lebih semula jadi, yang bermaksud lebih sihat.
Langkah 5
Semua orang suka manis, tetapi tidak ada faedah daripadanya. Agak berlawanan. Jangan bazirkan wang untuk wafel dan coklat yang dipersoalkan. Cari resipi gula-gula buatan sendiri yang lazat dan buat sendiri teh.
Langkah 6
Makan makanan yang sihat dapat menjimatkan banyak, melindungi tubuh dari penyakit dan belajar memasak dengan enak. Harap maklum bahawa produk sihat tidak lebih mahal, tetapi selalunya lebih murah daripada rakan yang berbahaya, sementara anda boleh mendapatkannya di mana-mana kedai.
