Menurut pakar terkemuka WHO, untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan yang normal, 9 makanan penting mesti ada dalam diet mana-mana orang.
Senarai makanan penting:
- Epal.
- Kobis.
- Lobak.
- Tomato.
- Teh hijau.
- Lada panas.
- Bawang.
- Blueberry.
- Brokoli.
Agar sentiasa dalam keadaan baik dan dalam keadaan baik, makanan ini harus ada dalam makanan orang biasa. Penggunaan produk ini secara berterusan memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan psiko-emosi seseorang. Pakar kesihatan Amerika telah membuktikan bahawa makan 150 gram epal sehari memberikan dos vitamin C. setiap hari.
Lebih-lebih lagi, epal mempunyai sifat anti-barah. Eksperimen yang dijalankan membuktikan bahawa kulit epal dan ekstrak yang dihasilkan daripadanya menyumbang kepada penghambatan sel barah lebih dari 40%.
Kubis selalu dibezakan dengan sifat penyembuhannya. Ia kaya dengan isothiocyanates, enzim yang dapat melawan sel barah paru-paru. Lobak adalah sayuran akar yang kaya dengan glukosa, karotena dan kandungan serat makanan yang mencukupi. Kesan pencahar wortel mempunyai kesan yang baik terhadap pergerakan usus.
Jus lobak merah meningkatkan penglihatan dan imuniti. Tomato mengandungi zat unik, likopen, yang mempunyai khasiat perubatan yang sangat baik terhadap sel barah.
Pengambilan tomato disyorkan untuk orang yang terdedah kepada penyakit seperti barah perut, barah esofagus, serta orang yang mengalami gangguan pankreas dan usus kecil.
Doktor Jepun mendakwa bahawa teh hijau mempunyai sifat pencegahan terhadap penyakit batu empedu. Ia juga menghalang pertumbuhan sel barah, membunuh semua bakteria yang mungkin di rongga mulut, menjaga gigi tetap cantik dan sihat hingga usia tua.
Bawang telah lama dibezakan oleh sifat penyembuhannya. Ia tinggi vitamin C dan prostagladin A, yang menurunkan tekanan darah. Jus bawang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf dan juga dapat digunakan sebagai pil tidur.
Mematuhi diet, kemasukan makanan berguna dan penting dalam diet akan membolehkan anda mengekalkan kesihatan yang baik selama bertahun-tahun.
