Makanan yang dipanggang adalah keselamatan sebenar bagi mereka yang memantau berat badan mereka, tetapi tidak mahu melepaskan kesenangan.
Peraturan penaik diet
Ramai wanita ingin menurunkan berat badan, tetapi ada gigi manis di antara kita yang tidak dapat menolak roti, kue dan gula-gula lain. Dalam keadaan ini, petua mudah untuk menukar makanan panggang bukan makanan menjadi makanan boleh membantu kita.
- Gantikan telur keseluruhan dengan putih;
- jika resipi memerlukan marjerin dalam hidangan, maka anda boleh menggunakan keju kotej rendah lemak;
- bukannya tepung gandum, anda boleh menggunakan tepung jagung, oatmeal atau beras.
Ia juga bernilai menggantikan gula dengan pemanis lain seperti fruktosa atau madu. Sekiranya anda membuat makanan panggang yang enak, anda boleh menambah ramuan herba ke dalam adunan. Ingat juga bahawa dalam beberapa hidangan, anda boleh menggunakan semolina dan bukannya tepung.
Bola curd ketuhar
Untuk memasak, anda memerlukan:
- 250 gram keju kotej;
- 50 gram gula perang;
- 100 gram kepingan soba;
- 60 gram tepung jagung;
- sebiji telur;
- setengah sudu teh serbuk penaik, secubit garam.
Kacau keju kotej, telur dan gula sehingga sebati, kemudian masukkan bijirin, kacau dan biarkan selama kira-kira 30 minit.
Masukkan ketuhar untuk memanaskan dan tumis tepung dengan serbuk penaik ke dalam jisim curd. Gulungkan adunan ke dalam bola dan letakkan di atas loyang di atas perkamen. Bakar selama seperempat jam di dalam ketuhar yang telah dipanaskan dengan baik.
