Kita adalah apa yang kita makan. Dan jika pada masa yang sama kita juga ingin menurunkan berat badan, maka kita perlu memantau diet kita dengan lebih berhati-hati. Berikut adalah senarai makanan yang benar-benar tidak berguna untuk tubuh, dan kadang-kadang berbahaya.
1. Sosej
Daging yang diproses yang bersifat karsinogenik. Sosej sering ditambah dengan pengganti rasa, perisa, dan sejumlah besar garam. Malah satu sosej yang dimakan dapat menyimpan kira-kira satu liter cecair di dalam badan. Juga dipercayai bahawa pengambilan sosej, sosej dan wiener yang berlebihan boleh menyebabkan pembentukan batu ginjal.
2. Bijirin sarapan pagi
Bijirin sarapan pagi adalah produk tepung yang telah menjalani rawatan panas. Terdapat sedikit serat berguna yang tersisa, tetapi karbohidrat sederhana banyak. Di samping itu, rasa kenyang setelah makan bijirin hilang dengan cepat, akibatnya, setelah satu setengah jam, anda mahu makan lagi. Bijirin sarapan pagi adalah produk yang boleh anda lakukan dengan mudah.
3. Yogurt buah rendah lemak
Terdapat pendapat bahawa yogurt rendah lemak adalah produk makanan yang sangat sihat yang mengandungi protein, tetapi bebas dari lemak. Ya, yogurt ini rendah kalori, tetapi benar-benar tidak sihat untuk kesihatan anda. Ia mengandungi sebilangan besar penstabil, pemekat dan perasa. Dalam bentuk protein akhir, anda tidak akan dapati di sana.
4. Marjerin
Produk yang pasti memudaratkan badan. Ia mengandungi trans-isomer asid lemak, penggunaannya yang teratur, walaupun dalam jumlah kecil, menyumbang kepada gangguan metabolisme, dan juga meningkatkan risiko banyak penyakit berbahaya (diabetes mellitus, penyakit jantung, dll.). Pada lelaki, penggunaan lemak trans yang berlebihan boleh menyebabkan kemandulan.
5. Kerepek dan kentang goreng
Mereka berbahaya kerana alasan yang sama dengan marjerin - mereka mengandungi lemak trans, serta penambah rasa dan sejumlah besar pati. Penggunaan produk ini secara berkala meningkatkan kolesterol dan risiko terkena aterosklerosis, "kesan sampingan" lain - penyakit sistem kardiovaskular, sakit kepala, berpeluh meningkat, dan gangguan pencernaan.
6. Produk makanan segera
Ini termasuk mee segera, kentang tumbuk, dan beberapa sup bungkus. Tidak ada vitamin, tetapi tentu saja ada rasa dan penambah rasa, tentu saja, kalori. Anda pasti tidak akan kehilangan apa-apa jika anda menghilangkan makanan seperti itu dari makanan anda.
7. Minuman berkarbonat manis
Mereka tinggi gula dan fruktosa. Pengambilan soda yang berlebihan dan berkala boleh menyebabkan diabetes dan obesiti, menyebabkan kerosakan gigi enamel dan meningkatkan kerapuhan tulang. Dan ini hanyalah senarai masalah kecil yang mungkin dihadapi oleh pencinta minuman tersebut.
