Teh hijau adalah salah satu minuman yang boleh menyembuhkan dan memudaratkan. Ini banyak bergantung pada berapa banyak minuman yang diminum. Itulah sebabnya para peminat teh hijau perlu mengetahui pengambilan harian.
Pengambilan teh hijau setiap hari mengikut cadangan doktor
Persoalan tentang berapa banyak teh hijau yang boleh diminum telah menimbulkan minat ramai doktor di seluruh dunia. Oleh itu, sebagai contoh, doktor Amerika dan Rusia membuat kesimpulan bahawa pengambilan minuman ini setiap hari tidak boleh melebihi 500-750 ml. Tetapi pakar Cina dan Turki, kerana keanehan mentaliti timur, meningkatkan kadarnya menjadi 1-1,5 liter.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa dos di atas merujuk kepada teh hijau yang lemah. Sekiranya anda menggunakan minuman keras, kadar harian harus dikurangkan sebanyak 2 kali, dari 4-5 cawan sehari hingga 2-3.
Di samping itu, memandangkan ukuran cawan yang berbeza, saintis telah menentukan peruntukan harian dalam gram minuman. Untuk 1 orang, dos maksimum daun teh adalah 10 g. Dan berdasarkan fakta bahawa 1 sudu teh mengandungi 1,5-2 g, ia dibenarkan minum hingga 6 cawan sehari.
Bagi wanita hamil pada trimester pertama, kurangkan pengambilan teh hijau mereka kepada 1 cawan kecil sehari. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan risiko kesihatan bayi yang belum lahir, anda harus berjumpa dengan pakar sakit puan mengenai kemungkinan mengambil minuman ini.
Pengambilan teh hijau setiap hari untuk tujuan perubatan
Selain rasanya, teh hijau juga mempunyai khasiat penyembuhan. Tetapi untuk mendapatkan kesan maksimum, anda mesti mematuhi dos yang betul.
Selain itu, kerana sifat antimikroba teh hijau, disarankan meminumnya untuk pelbagai penyakit saluran gastrointestinal.
Untuk kemurungan, disyorkan untuk minum minuman ini, diseduh dengan ramuan, beri atau buah-buahan, sehingga 5 cawan sehari. Terima kasih kepada minyak pati teh hijau dalam duet dengan daun raspberry atau currant dan beri, zaitun lemon atau oren, lavender atau pudina, minuman ini akan meningkatkan kelonggaran dan membawa kepada pemulihan yang cepat.
Dengan disentri, kolitis, enteritis, perlu membuat minuman dalam nisbah 100 g teh hingga 2 liter air, dan kemudian biarkan selama 20-30 minit. Kemudian anda perlu membotolkannya melalui kain tipis dan memasukkannya ke dalam peti sejuk. Ambil 1-2 sudu 1 jam sebelum makan 4 kali sehari. Dengan disentri akut, anda perlu minum minuman ini selama 5-10 hari, dan dengan penyakit kronik - dalam masa 15-20 hari.
Harus diingat bahawa ketika menurunkan berat badan, kombinasi teh hijau dan gula dalam jumlah besar akan lebih berbahaya daripada kebaikan. 3 cawan minuman manis seperti itu akan menambah 150 Kcal tambahan.
Sangat diperlukan untuk teh hijau dan diet. Para saintis Jepun telah membuktikan bahawa apabila anda mengambil 4-5 cawan kecil minuman ini setiap hari, anda boleh membakar hingga 80 Kcal. Dilarang minum teh dengan lemon, tetapi dilarang sama sekali menambahkan gula ke dalam minuman.
Berdasarkan perkara di atas, pengambilan teh hijau setiap hari bergantung pada status kesihatan anda dan berkisar antara 1 hingga 6 cawan sehari. Jaga diri anda!
