Banyak yang telah diperkatakan dan ditulis mengenai bahaya alkohol, tetapi dalam beberapa kes, minuman beralkohol boleh bermanfaat. Perkara utama adalah memilih alkohol yang betul dan tidak melebihi norma.
Semua minuman beralkohol berkualiti tinggi dalam kuantiti yang sangat terhad membawa manfaat kepada tubuh, ia membantu memanaskan badan, meningkatkan peredaran darah, membantu melawan tekanan, meningkatkan kualiti tidur, dan fungsi sistem pencernaan.
Semua orang tahu bahawa kekuatan alkohol disebabkan oleh kehadiran alkohol di dalamnya. Oleh itu, dari segi alkohol 96 peratus, wanita dibenarkan 15 gram sehari, dan lelaki tidak lebih dari 20. Berdasarkan angka ini, anda boleh mengira jumlah minuman beralkohol harian yang dibenarkan.
Kadar pengambilan alkohol untuk wanita:
- minuman beralkohol yang kuat, misalnya, vodka atau cognac, tidak lebih daripada 50 g;
- wain dengan kekuatan tidak lebih daripada 7.5% - satu atau dua gelas;
- anggur yang diperkaya, di mana kekuatannya mencapai 12% - satu gelas;
- bir - tidak lebih daripada 350 ml.
Untuk seks yang lebih kuat, jumlah minuman beralkohol meningkat sekitar 10%.
Jumlah alkohol yang dimakan boleh berubah-ubah bergantung pada beberapa petunjuk, misalnya, pada kadar metabolisme atau berat badan.
Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang berkaitan dengan kesihatan, maka orang di usia tua juga boleh minum alkohol, tetapi dalam dos yang jauh lebih kecil.
Bukan rahsia lagi bahawa alkohol mestilah berkualiti tinggi, dibeli di kedai khusus dan mempunyai cap cukai.
- Anggur jauh lebih sihat daripada produk anggur, yang biasanya dibuat dari pekat buah kering yang diencerkan dengan alkohol.
- Bir ringan dianggap lebih sihat daripada bir gelap atau tidak ditapis.
- Minuman keras atau tincture tidak boleh mengandungi perisa tiruan.
- Jumlah bintang pada label sebotol cognac secara langsung menceritakan kualitinya. Semakin banyak bintang, semakin baik dan lebih berguna produk ini.
Mematuhi peraturan ini, anda bukan sahaja mendapat kesenangan gastronomi dari alkohol, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda.
