Sebilangan kecil terbiasa menghitung kalori dalam minuman seperti teh atau kopi. Di rumah dan di tempat kerja, minuman ini berfungsi sebagai perangsang, sumber daya hidup, namun, mereka juga mempunyai nilai tenaga tertentu, yang dinyatakan dalam kalori.
Sekiranya pada waktu pagi pilihan antara teh atau kopi menjadi satu-satunya masalah, maka anda adalah orang yang bahagia. Seperti yang anda ketahui, teh menyegarkan, memberi kekuatan, menyesuaikan dengan suasana positif. Tetapi pernahkah anda terfikir berapa banyak teh yang anda konsumsi setiap hari, minggu, bulan, dan berapa banyak kalori yang dapat dikandung dalam teh. Sudah tentu, bagi orang yang memantau gambar mereka dengan teliti, yang penting adalah minuman yang harus diminum.
Setelah mempertimbangkan komposisi teh biasa, adalah mungkin untuk membezakan kehadiran unsur mikro di dalamnya seperti:
- kalsium, - besi, - natrium, - fluorin, - komposisi vitamin B2, B3, B5.
Teh adalah antioksidan yang sangat baik yang melambatkan proses penuaan dalam badan sedikit.
Teh hitam dan hijau
Kandungan kalori teh secara langsung bergantung pada jenis dan aditifnya di dalamnya. Jenis teh yang paling biasa adalah hitam, hijau, merah, kuning, buah, dan bahan tambahan kegemaran adalah gula, madu, susu, lemon.
100 gram minuman teh hitam mengandungi kira-kira 3-5 kilokalori, sementara 100 gram teh hijau yang sama hanya mengandungi 1 kilokalori. Teh hijau, tidak seperti teh hitam, menyimpan semua nutrien yang utuh, kerana tidak ditapai. Juga, teh hijau baik untuk kesihatan, ia mempunyai kesan diuretik, mengandungi lebih banyak vitamin daripada teh hitam, meningkatkan imuniti dan disyorkan untuk penderita diabetes.
Teh dengan bahan tambahan
Tetapi ada baiknya menambahkan aditif manis pada teh biasa, kerana kandungan kalorinya segera meningkat. Makanan tambahan yang paling berkhasiat adalah ramuan berikut:
- sayang, - gula, - lemon, - susu pekat.
Jadi, dalam 1 sudu teh madu 64 kkal, dalam 1 sudu susu pekat 40 kkal, dalam 1 sudu teh gula 16 kkal. Kandungan kalori terendah mempunyai jus lemon - hanya 1 kkal, dan 1 sudu susu penuh, yang mengandungi 3 kkal.
Seperti yang telah anda ketahui bahawa kandungan kalori minuman teh kegemaran anda secara langsung bergantung pada bahan tambahan, jika anda tidak menyalahgunakan bahan tambahan berlemak, maka anda dapat dengan mudah menghindari pound tambahan dan dapat terus menikmati rasa dan aroma teh kegemaran anda setiap hari.
Tetapi ada situasi di mana teh dengan madu, yang merupakan peneraju kandungan kalori, membantu seseorang. Sudah tentu, kita bercakap tentang minum teh untuk selesema, batuk, jika perlu, menjaga kekebalan dalam keadaan baik.
Perlu diingat bahawa minat untuk minum teh yang terlalu kuat dapat mempengaruhi sistem saraf dan mempengaruhi insomnia, kelemahan dan mudah marah. Oleh itu, pilih warna, kekuatan minuman, bahan tambahan dari sudut pandangan dan kepentingan kesihatan anda.
