Kefir adalah produk susu fermentasi unik yang menyumbang kepada fungsi usus yang normal. Minuman ini mengandungi jumlah kalori minimum, kerana ia dianggap sebagai makanan dan digunakan secara aktif untuk penurunan berat badan. Anda dapat mengatasi rasa lapar sebelum tidur dengan minum segelas kefir.
Kelebihan kefir pada waktu malam
Kefir mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan protein, yang mudah dipecah dan diserap dengan cepat. Berkat tindakan bakteria asid laktik, fungsi usus dinormalisasi, jadi jelas bahawa minum kefir pada waktu malam sangat berguna.
Sekiranya sistem pencernaan berfungsi dengan baik, akan ada lebih sedikit masalah kesihatan.
Menurut pakar pemakanan, kefir segar harus diminum pada waktu petang sebelum tidur. Kalsium, yang merupakan sebahagiannya, lebih mudah diserap ketika berehat pada waktu malam, sementara manfaat produk susu yang diperam ini hanya meningkat.
Satu lagi ciri kefir adalah bahawa ia meningkatkan kelonggaran dan ketenangan. Itulah sebabnya bagi orang yang menderita insomnia, kefir dapat menjadi jalan keluar yang baik dari situasi ini.
Segelas kefir yang diminum sebelum tidur akan dicerna sepenuhnya pada waktu malam, yang bermaksud bahawa pada waktu pagi anda akan bangun dengan selera makan yang baik, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan. Lagipun, lebih baik jika anda mempunyai sarapan pagi yang baik dan membatasi porsi makanan sepanjang hari daripada melewatkan sarapan, tidak menahan lapar, dan makan cukup untuk makan malam.
Untuk tujuan terapi dan profilaksis, kefir dapat digunakan untuk penyakit saluran gastrointestinal (kolitis, gastritis, dysbiosis), anemia, riket, alergi terhadap sebarang makanan, berat badan berlebihan, penyakit kardiovaskular, keadaan neurotik, dan sindrom keletihan kronik.
Makan kefir pada waktu malam akan membantu anda cepat sembuh dari operasi dan penggunaan antibiotik yang berpanjangan.
Peraturan untuk mengambil kefir pada waktu malam
Minum kefir pada waktu malam tidak diinginkan sejuk. Lebih baik simpan pada suhu bilik selama kira-kira 2 jam. Untuk mengekalkan sifat bermanfaat minuman, jangan panaskan walaupun dengan api kecil.
Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah 1-2 sudu teh gula kefir, campurkan dengan teliti dan minum perlahan-lahan dalam teguk kecil. Di samping itu, anda boleh menambahkan beberapa ramuan kefir yang dimakan pada waktu malam, berkat minuman yang membantu mempercepat pembakaran lemak.
Bahan-bahan ini merangkumi:
- secubit serbuk kayu manis, - 1 sudu teh akar halia cincang, - 1 sudu besar madu
- 2 sudu air
- hirisan lemon.
Ia dikontraindikasikan untuk menggunakan kefir pada waktu malam untuk anak-anak di bawah 8 bulan, serta untuk orang yang menderita epilepsi dan intoleransi individu terhadap produk susu yang ditapai ini.
