Makanan Yang Paling Berbahaya Pada Waktu Malam

Isi kandungan:

Makanan Yang Paling Berbahaya Pada Waktu Malam
Makanan Yang Paling Berbahaya Pada Waktu Malam

Video: Makanan Yang Paling Berbahaya Pada Waktu Malam

Video: Makanan Yang Paling Berbahaya Pada Waktu Malam
Video: KAMU SUKA MAKAN MALAM HARI ? INI YANG AKAN TERJADI PADA TUBUHMU - DOKTER SADDAM ISMAIL 2024, November
Anonim

Makan pada waktu malam adalah salah satu cara mudah untuk menambah berat badan dan mendapatkan tidur yang gelisah. Apa-apa makanan ringan pada waktu malam juga mempunyai kesan buruk pada pencernaan dan badan secara keseluruhan. Doktor mengesyorkan makan malam sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Tetapi bagaimana jika waktunya sudah lewat, dan anda benar-benar mahu makan? Makanan apa yang harus anda elakkan agar tidak membahayakan badan anda?

Makanan yang paling berbahaya pada waktu malam
Makanan yang paling berbahaya pada waktu malam

Arahan

Langkah 1

Alkohol

Minuman beralkohol melonggarkan injap yang menghubungkan perut dan esofagus. Apabila ini berlaku, tubuh tidak dapat menyimpan makanan di tempatnya. Selain itu, ini berfungsi sebagai kemunculan refluks, yang dapat menyebabkan munculnya sejumlah penyakit.

Langkah 2

Keju

Ia adalah produk makanan berlemak. Jenis keju yang keras, seperti Parmesan atau Swiss, mempunyai kesan kurang berbahaya pada tubuh daripada jenis keju yang lembut (feta, mozzarella).

Langkah 3

Produk yang mengandungi soda

Soda terasa masam dan merosakkan perut. Baking soda melonggarkan injap pencernaan dan gastrik. Karbonasi juga meningkatkan tekanan di perut.

Langkah 4

Kacang

Walaupun kacang-kacangan sangat sihat, memakannya pada waktu malam tidak diingini kerana kandungan lemaknya. Pilihan kacang semalaman terburuk adalah kacang mete, walnut, dan kacang tanah. Tetapi pistachio dan badam kurang berbahaya bagi tubuh pada waktu malam.

Langkah 5

Coklat

Sebilangan coklat tinggi lemak. Selain itu, coklat mengandungi kafein, yang sangat tidak diinginkan untuk dimakan pada waktu malam.

Langkah 6

Jeruk

Buah sitrus mengandungi asid. Segelas jus oren atau epal hijau adalah pilihan terburuk.

Langkah 7

Kopi

Minuman ini mengandungi kafein, yang meningkatkan pengeluaran asid perut. Sekiranya anda ingin minum kopi, pilih kopi tanpa kafein.

Sekiranya anda mempunyai selera makan pada waktu malam, makanan yang rendah asid, seperti pisang, adalah pilihan terbaik. Anda juga boleh memilih semangkuk biji-bijian rendah kalori dengan susu rendah lemak atau teh chamomile yang sihat. Makanan seperti itu memberikan rasa kenyang dan mengendap di perut.

Disyorkan:

Adakah Mungkin Minum Kefir Pada Waktu Malam

Adakah Mungkin Minum Kefir Pada Waktu Malam

Sebilangan besar pakar pemakanan menasihatkan makan malam selewat-lewatnya 3 hingga 4 jam sebelum tidur, dan jika anda benar-benar ingin makan, lebih baik minum segelas kefir. Kita semua, dengan yakin mempercayai manfaat minuman, pergi ke peti sejuk untuk minum segelas produk susu yang ditapai pada waktu malam

Apa Yang Lebih Sihat Untuk Diminum Pada Waktu Malam - Kefir Atau Susu?

Apa Yang Lebih Sihat Untuk Diminum Pada Waktu Malam - Kefir Atau Susu?

Produk tenusu adalah bahagian tradisional dan tidak terpisahkan dari diet orang moden. Mereka memainkan peranan penting dalam pemakanan dan kehidupan manusia. Khususnya, segelas susu atau kefir pada waktu malam dipercayai dapat mempromosikan tidur yang nyenyak

9 Makanan Yang Boleh Anda Makan Pada Waktu Malam

9 Makanan Yang Boleh Anda Makan Pada Waktu Malam

Pakar pemakanan bersetuju bahawa makan malam harus menjadi makanan rendah kalori pada hari itu. Sebaiknya kecualikan lauk dari pasta, kentang, daging berlemak, makanan goreng. Lebih baik memberi keutamaan kepada makanan yang kaya dengan protein dan serat

Apa Yang Boleh Anda Makan Pada Waktu Malam Agar Tidak Menambah Berat Badan

Apa Yang Boleh Anda Makan Pada Waktu Malam Agar Tidak Menambah Berat Badan

Ramai orang biasa dengan keadaan di mana mereka merasa lapar yang tak tertahankan pada waktu petang atau malam. Tetapi tidak ada keinginan untuk menambah beberapa kilogram. Bagaimana mencari keseimbangan antara makan malam dan ramping? Oleh itu, agar tidak menambah berat badan semasa makan makanan pada waktu malam, anda harus ingat bahawa pelepasan insulin pada waktu malam membantu menurunkan kadar gula dalam darah

Makanan Apa Yang Boleh Dimakan Pada Waktu Malam

Makanan Apa Yang Boleh Dimakan Pada Waktu Malam

Hampir semua pakar pemakanan menasihatkan agar berhenti makan 3-4 jam sebelum tidur. Dan ini wajar, kerana kekurangan makanan pada waktu malam menyumbang kepada penurunan berat badan. Apa yang perlu dilakukan bagi mereka yang tidak dapat tidur dengan perut kosong dan pergi ke peti sejuk pada waktu malam untuk mendapatkan makanan ringan yang lain?