Menurut prinsip pemakanan yang sihat, seseorang memerlukan 5 kali makan sehari, tiga yang utama, iaitu sarapan, makan tengah hari dan makan malam dan dua makanan ringan di antara mereka. Sebilangan orang, pergi bekerja atau sekolah, mengambil buah-buahan, sandwic atau kacang yang sihat dari rumah, sementara yang lain membeli kek dan hamburger dalam perjalanan untuk menikmati makanan ringan sebelum makan tengah hari. Hasil makanan ringan seperti itu tidak hanya akan menambah berat badan, tetapi juga akan mengganggu kesehatan, kerana kerja semua organ sistem pencernaan terganggu.
Agar tidak membahayakan badan, dan bahkan memperbaiki keadaannya, anda mesti mengikuti beberapa peraturan dan cadangan mudah. Menyatakan perang dengan makanan ringan berkalori tinggi. Dia makanan ringan untuk itu dan makanan ringan untuk sedikit memuaskan rasa lapar, dan bukan makanan penuh. Kandungan kalori makanan ringan tidak boleh melebihi 130 kalori. Makan makanan berlemak dan bergula akan menyebabkan kegemukan dari masa ke masa, tetapi itu tidak semua. Makanan yang tinggi lemak dan gula menyebabkan kerosakan besar pada hati, perut, pankreas dan usus. Untuk makanan ringan, lebih baik memilih buah kering, kacang dan satu buah. Pengecualian adalah hari ulang tahun, cuti saudara-mara atau rakan-rakan.
Bagi orang yang mempunyai jadual kerja biasa, makanan ringan pertama kira-kira pukul 12:00, pada masa ini jumlah glukosa dalam badan turun dengan mendadak, tubuh memerlukan gula, dan pada akhirnya kita memilih sebiji kek. Makanan ringan kedua pada dasarnya adalah makanan ringan petang, yang jatuh sekitar jam 5 petang. Dengan menikmati makanan ringan pada masa ini, anda dapat melindungi diri anda dari memakan segala sesuatu berturut-turut semasa pulang.
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah. Anda boleh mencuba membeli segelas yogurt manis atau keju kotej dan memakannya dengan garpu, atau makanan biasa yang biasa, tetapi anda boleh memakannya secara eksklusif dengan tangan kiri, ini penting untuk orang kanan. Makan dengan cepat dalam keadaan seperti itu tidak akan berfungsi dan otak akan mempunyai masa untuk menghantar isyarat ke perut mengenai rasa kenyang.
