Gula cukup berbahaya bagi kesihatan, selain itu, ia tidak mengandungi vitamin, dan praktikalnya tidak mempunyai kaedah yang berguna, tetapi boleh digantikan dengan produk yang lebih berguna, dan bagi mereka yang menurunkan berat badan, dengan yang rendah kalori.
Arahan
Langkah 1
Gula boleh diganti dengan madu. Ya, hampir tidak kalah dengan kandungan kalori, tetapi sangat berguna dan mempunyai sifat penenang dan penyembuhan. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin kerana ia adalah produk semula jadi dari haiwan. Dan ia diserap dengan cara yang berbeza daripada gula.
Langkah 2
Fruktosa adalah pengganti gula lain. Ini juga sejenis gula, tetapi diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran manis. Sama seperti madu, ia tidak dicerna dengan cara yang sama seperti gula biasa. Ia menguatkan sistem imun dan memberi kesan yang baik pada tubuh. Fruktosa mendorong pemulihan awal setelah melakukan senaman fizikal, meningkatkan nada seseorang. Ia juga tinggi kalori, tetapi kerana rasa manisnya, yang lebih tinggi daripada gula biasa, ia akan mengurangkan jumlahnya ketika ditambahkan ke piring.
Langkah 3
Pemanis. Semuanya sedikit lebih rumit daripada madu dan fruktosa, kerana mereka tidak membawa apa-apa yang berguna dalam diri mereka, tetapi mereka mempunyai kandungan kalori terendah, yang merupakan kelebihan yang baik bagi orang yang menjalani diet. Sebilangan besar biasanya tidak mengandungi kalori. Tetapi pengganti gula membangkitkan selera makan, jadi lebih baik berhati-hati dengan mereka.
Langkah 4
Saccharin adalah pengganti gula. Ia rendah kalori dan lebih manis daripada gula, jadi lebih sedikit diperlukan. Ini mendorong penurunan berat badan, tetapi penggunaannya yang berat dapat membahayakan tubuh anda.
