Bagi sesetengah orang, rasa manis itu seperti ubat. Tanpa sepotong coklat, mereka boleh menjadi gugup, mudah marah, dan bahkan marah. Tetapi hanya dengan pengambilan berlebihan, angka itu menderita dengan manis. Itulah sebabnya anda harus mencari pengganti alternatif.
Buah dan bukannya coklat
Pada peringkat pertama, anda boleh mencuba menipu badan dan menggantikan barang biasa dengan buah-buahan. Sudah tentu, epal tidak mungkin dapat menggantikan gula-gula sepenuhnya, tetapi buah-buahan yang lebih eksotik: pisang, nanas, anggur, betik, kiwi - mungkin membosankan keinginan gula-gula. Anda boleh menggunakan produk ini sama ada secara berasingan atau sebagai sebahagian daripada salad. Bahan untuk snek buah harus dipilih berdasarkan pilihan peribadi. Harus dikatakan bahawa buah, menurut pakar, adalah pengganti gula-gula yang optimum, jika kita menganggapnya dari sudut pemakanan yang betul.
Madu, buah kering, dan kacang adalah alternatif yang baik
Sekiranya anda membaca cadangan untuk diet, maka di kebanyakan mereka disarankan untuk mengganti gula dengan madu. Sudah tentu, tidak banyak kalori dalam madu, tetapi masih lebih sihat daripada gula halus. Tetapi pelbagai jenis gula-gula manis, ais krim dan roti halia harus diganti dengan buah-buahan kering. Anda boleh makan sebilangan kacang, mereka dapat memuaskan rasa lapar dan mengurangkan keinginan untuk gula-gula. Benar, ketika makan buah kering, sama pentingnya mengetahui kapan harus berhenti, kerana kalori sangat tinggi. 100 gram buah kering mengandungi kira-kira 300 kkal, sehingga pengambilannya yang berlebihan dapat mempengaruhi angka tersebut. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 2-3 beri pada satu masa.
Kurma, pisang kering dan buah ara dianggap sebagai buah kering yang paling popular sebagai pengganti gula-gula. Rasa mereka sangat serupa dengan gula-gula terlarang. Selain itu, buah-buahan kering mengandungi fruktosa, yang memuaskan keinginan gula, cepat diserap oleh badan dan menyebabkan rasa kenyang. By the way, anda boleh membuat gula-gula yang enak dan sihat dari buah-buahan kering. Untuk melakukan ini, anda memerlukan aprikot kering, prun, kurma, kismis, hanya 100 gram setiap satu, 2 sudu besar madu. Buah kering digiling sama ada dalam penggiling daging atau dalam pengisar. Kemudian madu ditambahkan ke jisim, semuanya dicampur dengan teliti, apabila konsistensi menjadi homogen, anda perlu membasahi tangan anda dengan air sejuk dan gulung bola kecil dari campuran. Sekarang anda perlu meletakkan "gula-gula" yang dihasilkan di atas pinggan dan memasukkannya ke dalam peti sejuk selama 30 minit sehingga membeku. Anda boleh memakan sebiji bola seperti itu setiap hari, ini akan memuaskan keperluan gula-gula dan tidak akan merosakkan angka tersebut.
Carob yang berguna
Bagi mereka yang suka coklat dan sangat menderita tanpa rasa, semasa diet, disyorkan untuk memperbaiki resipi di atas dan, sebagai tambahan kepada semua ramuan, tambahkan kerob, serbuk karbohidrat yang manis. Mereka sering diganti dengan koko dan kopi dalam resipi. Kelebihan keroba adalah kerana rasa manisnya sendiri, ia memungkinkan untuk menambahkan gula pasir kurang ketika menyiapkan hidangan, dan, dengan itu, kandungan kalori makanan menjadi lebih rendah.
Secara umum, mereka yang memutuskan untuk secara aktif mengikuti sosok dan memberikan gula-gula harus memperhatikan carob. Benar, sangat bermasalah untuk membelinya di kedai runcit biasa, jadi lebih baik segera pergi ke kedai runcit yang mengkhususkan diri dalam pelbagai produk penaik atau memesan produk secara dalam talian.
