Diet makanan mentah adalah penolakan semua makanan haiwan dan makanan buatan. Ini bukan diet atau cara untuk menurunkan berat badan. Ini adalah cara hidup baru. Orang yang mengamalkan diet makanan mentah merasa mereka dilahirkan semula, kerana membersihkan seluruh tubuh dari racun dan meningkatkan tenaga. Walau bagaimanapun, peralihan ke diet makanan mentah adalah langkah yang sangat serius dan mesti dilakukan dengan berhati-hati.
Apa yang dimakan oleh ahli makanan mentah? Sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dll. Pada dasarnya segala yang tumbuh di bawah sinar matahari dan mengandungi biji untuk pembiakan lebih lanjut. Bahagian sayur-sayuran dalam diet ahli makanan mentah adalah 25-30%, dan buah - kira-kira 50%.
Banyak pakar diet menasihatkan agar peralihan ke diet makanan mentah sangat lambat. Mungkin juga dalam masa setahun. Mula-mula anda perlu beralih kepada vegetarian, kemudian secara beransur-ansur ke sistem makanan ini. Ini adalah pendapat doktor.
Pendapat para pengamal itu sendiri berbeza. Mereka berpendapat bahawa peralihan mesti tiba-tiba, dan bahawa secara psikologi perlu ditolak. Mereka melihatnya dengan cara yang sama seperti berhenti merokok dan alkohol, iaitu, segera dan selamanya. Dengan pendapat mana yang harus dipersetujui, setiap orang memilih untuk dirinya sendiri, kerana diet makanan mentah adalah sistem pemakanan yang baru dan belum dipelajari sepenuhnya. Tetapi orang yang beralih ke sistem ini benar-benar mula merasa lebih baik. Ianya adalah fakta.
Pada pendapat saya, aspek psikologi memainkan peranan besar di sini. Sekiranya seseorang tidak bersedia secara moral, maka sistem makanan seperti itu boleh membahayakannya. Sesungguhnya, semasa peralihan, kita mendapati diri kita dari segala yang biasa kita lakukan sejak kecil: enak, manis, tepung, daging, dll. Tidak akan ada semua yang membahagiakan kita. Oleh itu, seseorang, semasa peralihan, mungkin mengalami kemurungan, ketidakselesaan, kesihatan yang buruk dan peningkatan penyakit kronik secara saraf. Anda harus bersedia secara sedar untuk semua ini.
Sekiranya anda memutuskan untuk beralih ke diet makanan mentah, maka anda mesti mempunyai hobi kegemaran yang akan mengalihkan perhatian dari makanan. Sekiranya anda bekerja di pejabat dan, apabila anda pulang, berbaring di hadapan TV untuk meluangkan masa, anda tidak akan berjaya. Anda harus sentiasa dalam mood yang baik dan sentiasa berkembang. Hanya dengan itu akan ada peluang untuk berjaya beralih ke diet makanan mentah.
Bersedia untuk fakta bahawa anda akan melihat kesan positif hanya setelah 2-3 bulan pemakanan "bersih". Tetapi setelah anda merasakan hasilnya, anda mungkin tidak mahu kembali ke makanan lama. Dan untuk kesihatan ini, terima kasih!
