Mana-mana diet kelihatan seperti tragedi bagi anda, kerana anda tidak boleh menolak makanan? Tidak mengapa: ada pilihan untuk pencuci mulut yang lazat walaupun untuk gigi manis yang paling tidak sedap! Jadi bagaimana untuk menikmati faedah kesihatan dan kecantikan?
Arahan
Langkah 1
Anggur beku
Adakah anda, seperti biasa, tertarik pada gula-gula selepas makan malam? Cuba beku anggur! Bilas anggur merah, pisahkan buah beri dari dahan dan masukkan ke dalam beg kecil. Masukkannya ke dalam peti sejuk dan makan beku! Walau bagaimanapun, anggur masih tinggi fruktosa (gula buah), jadi cuba jangan makan lebih dari 10 pada satu masa.
Langkah 2
Yogurt Yunani
Masukkan buah karbohidrat dan kaya serat (seperti raspberi atau blueberry) ke yogurt Yunani rendah lemak dan taburkan dengan kayu manis untuk rasa pedas dan manis. Daripada kayu manis, anda boleh menggunakan sedikit madu, pecan, atau sesudu sirap semula jadi.
Langkah 3
Mentega kacang dan epal
Pencuci mulut ini sangat sesuai untuk mereka yang suka campuran rasa masin dan manis. Ambil sesudu mentega kacang semula jadi (pastikan tidak ada gula tambahan di dalamnya), epal hijau cincang, dan campurkan bersama. Makanan istimewa ini kaya dengan bahan berguna: kalium, vitamin C dan B, serta pektin. Bukankah itu pengganti truffle masin-manis itu?
Langkah 4
Minyak kelapa
Ya, ia bukan hanya baik untuk rambut anda. Lihat senjata hebat lain untuk melawan gula! Kedengaran pelik? Cuba campurkan sesudu minyak kelapa dengan sesudu koko semula jadi dan nikmati salah satu pencuci mulut coklat paling sihat yang pernah ada! Ini adalah cara yang baik untuk menyegarkan petang (berkat kafein dalam koko) dan mengisi semula dengan antioksidan - bahan yang meniru tindakannya banyak terdapat dalam minyak kelapa. Ia juga kaya dengan vitamin E, yang penting untuk kulit yang cantik dan sihat.
Langkah 5
Bola protein
Resipi mudah: 50 g aprikot kering, 100 g kacang almond, 150 g kelapa dan 50 g minyak kelapa. Campurkan semua bahan, gulung ke dalam bola dan beku separuh. Rawatan yang enak ini akan memberi tenaga kepada anda dan memberi tubuh anda protein tumbuhan yang mudah dicerna.
