Tembikai
Pemimpin Ogos yang tidak diragukan lagi adalah tembikai yang berair dan enak. Umumnya diterima bahawa semangka hanyalah air dan gula. Tetapi ini sama sekali tidak berlaku, dalam beri hijau terdapat banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan juga jumlah kalori yang sangat kecil - kira-kira 30 kalori setiap 100 gram.
Tembikai mampu menormalkan tekanan darah, mencegah kegemukan, barah, diabetes, asma, penyakit jantung, saluran darah, dan sistem pencernaan. Berry berair adalah 90% air, menjadikannya ubat anti-dehidrasi yang hebat pada hari-hari musim panas.
Tembikai juga berguna untuk kulit licin yang cantik, rambut berkilau yang sihat, peningkatan tenaga dan penurunan berat badan. Ia mendorong pertumbuhan rambut, menjadikan kulit terhidrat dan warnanya sihat.
Tembikai
Melon mengandungi sedikit kalori, hampir tidak ada lemak, tetapi pada masa yang sama, buah manis mengandungi banyak vitamin dan mineral penting:
- vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan semua tisu badan, penyembuhan luka, dan pemulihan tulang dan gigi;
- vitamin A diperlukan untuk gigi, kulit, tulang, membran mukus yang sihat. Ia membantu sistem penglihatan dengan meningkatkan kesihatan retina. Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan kerosakan sistem imun;
- kalium penting untuk menjaga kesihatan jantung. Mengonsumsi kalium yang mencukupi akan membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangkan kesan negatif makanan yang tinggi natrium.
Blueberry
Buah beri ini tidak biasa, tetapi ia adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk kesihatan. Blueberry dikemas dengan antioksidan untuk membantu meningkatkan kesihatan dan penampilan. Buah beri beku mengekalkan semua khasiat yang bermanfaat, yang bermaksud bahawa anda dapat menikmati blueberry sepanjang tahun.
Kembang kol
Seperti sayur-sayuran salib yang lain, kembang kol dapat mencegah barah, sebab itulah doktor mengesyorkan memakannya beberapa kali seminggu. Terdapat banyak pilihan untuk memasak kembang kol: goreng dalam adunan, kukus, panggang, tumis, sup, rebusan.
Timun
Walaupun timun adalah 95% air, mereka mengandungi banyak serat dan nutrien. Timun segar mampu mengeluarkan lebihan air, racun dan bahan berbahaya dari badan, menghilangkan rasa lapar dan dahaga dengan sempurna, membantu pankreas berfungsi, melegakan bengkak, dan mengurangkan tekanan darah.
Terung
Sayuran ungu ini mengandungi semua mineral yang diperlukan oleh seseorang. Terung sangat sesuai untuk vegetarian dan mereka yang menurunkan berat badan - mereka menambah struktur "berdaging" pada pinggan, mengandungi sedikit kalori, membuang toksin dan cecair berlebihan. Mereka boleh digoreng, dibakar dengan apa-apa isi, ditambah ke hidangan daging dan sayur-sayuran. Dan kaviar terung yang sedap dan sihat! Perkara utama adalah tidak ketinggalan musim sayur sihat ini.
Bawang putih
Bawang putih bukan sahaja cara kalori sifar yang indah untuk menambahkan rasa dan rasa pada makanan anda. Sayuran yang luar biasa ini mampu mencegah barah, menguatkan sistem imun, dan melawan banyak penyakit.
Nektarin
Buah berair dan enak ini mengandungi banyak manfaat kesihatan dan kecantikan. Nectarine membantu tubuh membersihkan diri dari racun dan toksin, berguna untuk sistem pencernaan, kardiovaskular. Ia baik untuk sembelit, anemia, berat badan berlebihan dan imuniti yang lemah. Setelah cukup makan di musim nektar, anda boleh menjadikan rambut, kulit, kuku anda cantik.
Epal
Apa jenis bulan Ogos tanpa epal? Berapa banyak makanan lazat yang boleh anda buat dari mereka: pai dan kompot, mereka boleh dibakar, ditambah ke piring daging dan salad buah, dan dikeringkan. Tetapi, tentu saja, kebanyakan vitamin disimpan dalam epal segar.
Doktor mengesyorkan makan sekurang-kurangnya satu epal setiap hari - dan kesihatan yang baik terjamin. Mereka mengandungi banyak vitamin, mineral, serat, pektin. Epal adalah pencegahan barah, selesema, penyakit jantung, saluran darah dan banyak lagi yang sangat baik.
