Ibu yang baru bersalin sering kali cuba membataskan diet mereka agar tidak menimbulkan reaksi alergi dan manifestasi pada bayi. Pertimbangkan cara menyusun menu ibu menyusu dengan betul pada bulan-bulan pertama.
Walaupun di wad bersalin, pakar sakit puan dan pakar obstetrik membincangkan mengenai diet apa yang harus dimiliki oleh ibu menyusu. Sebagai peraturan, mereka memberikan cadangan umum.
1. Sebagai contoh, tidak digalakkan makan banyak makanan berlemak dan goreng, tetapi perlu untuk mempelbagaikan diet anda sebanyak mungkin dengan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan, dan, tentu saja, tenusu dan masam produk susu.
2. Menu ibu menyusu harus kaya dengan semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan anak.
3. Dianjurkan untuk membuang makanan asap dari diet, makan makanan yang kurang digoreng dan berlemak, tidak termasuk penggunaan minuman berkarbonat dan makanan yang mengandungi bahan tambahan dan pewarna buatan.
4. Menu ibu menyusu pada bulan-bulan pertama selepas melahirkan sangat mirip dengan diet wanita hamil.
Satu-satunya perkara yang perlu adalah dengan berhati-hati, secara beransur-ansur dan memasukkan satu demi satu makanan baru ke dalam diet anda dan memantau keadaan kulit dan tingkah laku anak. Sekiranya kemerahan atau ruam muncul, berhenti makan produk alahan.
5. Anda harus berhati-hati dengan alergen yang diketahui, iaitu: strawberi, tomato, herba, rempah dan produk serupa.
6. Menu ibu menyusu harus mengandungi makanan yang sihat, termasuk buah kering, susu pekat, kacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.
