Sistem makanan Perancis selalu dibezakan oleh keseimbangan dan kemampuan untuk menggabungkan produk yang dihasilkan bukan hanya enak, tetapi juga hidangan yang sihat. Makanan sahaja tidak dapat menyokong kesihatan, jadi sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan rahsia orang Perancis yang lain.
Sekurang-kurangnya 400 g buah atau sayur setiap hari
Mungkin ini adalah salah satu rahsia terpenting bagi rakyat Perancis. Penggunaan sayur-sayuran yang memberi tubuh semua zat yang diperlukan, dan serat yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan membantu untuk tidak makan terlalu banyak. Sudah tentu, serat dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk tulennya, tetapi sayur-sayuran atau buah-buahan berfungsi dengan lebih berkesan.
Aktiviti fizikal harian
Tubuh manusia berfungsi seperti mekanisme. Sekiranya mekanisme tidak berfungsi sepanjang masa, maka ia merosot dan cepat rosak. Perkara yang sama berlaku dengan badan. Semakin banyak pergerakan, semakin sihat seseorang. Di samping itu, aktiviti fizikal sangat baik untuk memulihkan tidur pada orang yang menderita insomnia.
Jangan memaksa perut anda bekerja lebih keras daripada yang diperlukan
Makanan berat tidak baik untuk tubuh dan harus dielakkan seboleh mungkin. Juga, untuk makan malam, lebih baik memilih makanan yang paling ringan: salad buah atau sayur-sayuran, ikan putih atau daging tanpa lemak. Dan peraturan yang paling penting: lebih baik makan dengan kerap, tetapi sedikit, daripada sekali atau dua kali sehari dan dalam kuantiti yang banyak. Yang terakhir ini bukan sahaja membebankan perut, tetapi juga menimbulkan masalah pada saluran gastrousus.
Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari
Sekiranya seseorang tidur terlalu sedikit, maka ada keletihan yang cepat, penampilan yang tidak sihat, kegelisahan dan keinginan untuk menambah tenaga dengan bantuan makanan berat. Tubuh menjadi letih, jadi jangan menyesali masa yang dihabiskan untuk tidur, kerana semakin baik seseorang merasa, semakin baik penampilannya. Sekiranya anda sentiasa berada dalam keadaan tertekan, tidak cukup tidur dan makan setiap waktu, maka tiada kosmetik penjagaan yang akan membantu mewujudkan penampilan yang mekar.
