Selera makan yang berlebihan adalah musuh diet. Bagaimana anda belajar membendungnya?
Ia perlu
Kesungguhan dan kesabaran
Arahan
Langkah 1
Perlu banyak persediaan mental sebelum anda memutuskan untuk menjalani diet. Adalah perlu untuk menjernihkan idea, jika tidak, tidak akan ada hasil. Fikiran yang diarahkan pasti akan membantu mengurangkan selera makan anda.
Langkah 2
Pantau dan catat semua desakan anda. Walaupun anda tidak makan, rehat yang tetap dapat membantu anda menganalisis penyebab kehilangannya. Menulis kesalahan anda pada masa sekarang adalah untuk mengelakkannya di masa hadapan. Untuk belajar mengawal diri, khususnya bawa diri ke tempat-tempat di mana terdapat banyak godaan kuliner dan menganalisis perasaan anda.
Langkah 3
Cari beberapa aktiviti yang anda bersedia lakukan siang dan malam. Seseorang begitu terbangun sehingga dia melupakan naluri asas ketika dia terbawa oleh pekerjaan yang menarik baginya. Mengapa tidak memanfaatkan ini?
