Salad diet rendah kalori, sihat, enak dan berkhasiat. Mereka kaya dengan vitamin, unsur surih dan serat yang berguna, yang membantu membersihkan badan. Terdapat pelbagai resipi untuk menyediakan salad seperti itu.
Arahan
Langkah 1
Sayuran segar berfungsi dengan baik antara satu sama lain dan juga boleh ditambahkan ke salad yang merangkumi kentang rebus, sayur rebus, pasta, nasi dan telur. Tidak digalakkan mencampurkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pengecualian adalah epal. Adalah dipercayai bahawa lebih baik tidak memasukkan lebih dari lima bahan dalam satu salad.
Langkah 2
Mustahil untuk menambahkan mayonis, sosis, keropok dan makanan dalam tin untuk makanan diet, dan hanya dengan sederhana anda boleh memasukkan keju, telur, kacang-kacangan, buah-buahan kering. Adalah berguna untuk menggunakan makanan laut dalam salad untuk menurunkan berat badan - mereka kaya dengan unsur surih, vitamin dan yodium.
Langkah 3
Perasa memberikan hidangan rasa dan aroma yang unik. Jangan lupa menambah pasli, dill, dan bawang hijau ke dalam salad anda. Mereka juga membantu mempercepat metabolisme dan penurunan berat badan. Garam harus dalam jumlah minimum, dan sebagai gantinya, anda boleh menambah rempah ringan yang tidak merangsang selera makan. Ia boleh menjadi kulit oren atau lemon, kayu manis, halia, ketumbar dan lain-lain. Mereka menambah rempah dan aroma pada hidangan dan melengkapkan rasa sayur-sayuran dan buah-buahan.
Langkah 4
Hubungan antara unsur salad adalah sos. Makanan diet disajikan dengan yogurt rendah lemak, jus lemon, minyak zaitun atau minyak sayuran yang tidak disempurnakan, atau krim masam rendah kalori. Berikut adalah beberapa resipi salad diet, cubalah.
Langkah 5
Untuk salad eksotik, anda memerlukan sekumpulan lobak, timun segar, dua tomato, sekumpulan selada, rempah-rempah, herba segar dan minyak zaitun. Bilas sayur-sayuran hingga bersih, potong kiub, tambah ramuan dan perasakan dengan minyak.
Langkah 6
Untuk salad "Piquant", parut bit, campurkan dengan kacang cincang dan prun. Musim dengan krim masam. Cengkih bawang putih boleh ditambahkan untuk keperangan.
Langkah 7
Untuk salad Yunani, anda memerlukan tomato paprika manis, timun segar, bawang, keju feta, rempah dan garam. Minyak sayur boleh ditambah jika mahu.
