Pada musim panas, ketika termometer membaca lebih dari 30 darjah, terdapat sup panas, hidangan pedas dan berat sama sekali tidak terasa. Tetapi buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, ramuan, sebaliknya, mereka sendiri meminta meja. Hidangan yang dibuat dari produk ini bukan sahaja enak, tetapi juga menyihatkan.
Arahan
Langkah 1
Borscht sorrel sejuk, sup tomat gazpacho, okroshka pada hari musim panas yang panas akan membantu menenangkan badan dan menghilangkan dahaga. Terdapat pelbagai jenis resipi untuk menyediakan hidangan ini, pilih yang anda suka dan nikmati rasanya.
Langkah 2
Juga, pada musim panas, sediakan salad dari sayur-sayuran segar. Contohnya, dari tomato, timun, lobak, lobak, pasli, dill, bawang hijau, dll. Bumbui mereka dengan minyak sayuran, krim masam atau krim. Salad tidak boleh masin, mungkin hanya sedikit. Bagaimanapun, garam mengekalkan kelembapan di dalam badan, dan ini membahayakan kesihatan.
Langkah 3
Buah-buahan dan buah beri adalah gudang vitamin dan mineral. Jika tidak, jika tidak pada musim panas, anda boleh menikmati rasa strawberi, strawberi liar, ceri manis, ceri, aprikot, pic, tembikai atau tembikai! Di samping itu, buah beri dan buah mengandungi banyak cecair, yang sangat diperlukan oleh tubuh dalam cuaca panas. Anda boleh memakannya secara berasingan dan dalam bentuk pelbagai pencuci mulut. Contohnya, campurkan dengan krim atau keju kotej, buat salad buah, dll.
Langkah 4
Masak bubur - oatmeal, beras, millet, soba, dll. Mereka mengandungi karbohidrat, protein, lemak, dan bahan berguna lain. Sangat sesuai untuk mendapatkan semangkuk bubur untuk sarapan.
Langkah 5
Untuk minuman, ia akan memuaskan dahaga, meningkatkan kefir, ayran, tan, kvass buatan sendiri, kompot, jus segar semula jadi. Paradoks, teh hijau panas dan segar tanpa gula juga dapat membantu mengurangkan rasa dahaga dan menyegarkan untuk jangka masa yang panjang. Tetapi lebih baik menolak teh hitam, kopi, minuman berkarbonat manis pada musim panas. Juga tidak diingini pada masa ini tahun adalah makanan berat dan berlemak, pastri dan roti dalam jumlah besar, makanan segera.
